我有时候情绪很容易崩溃，很严重，特别伤害身边的人，控制不了怎么办？
我23岁，父母离异，跟家里关系不怎么样。自己现在的工作也挺混日子的，一直都在学其他东西，不停的想要换个有前途的工作。有个交往两个多月的女朋友对我特别好！但是我的情绪有时候太容易崩溃，比如有时候打游戏和女朋友开黑队友或者自己有失误就会特别暴躁，就会说很难听的话(不过一般不会打字喷队友)，就自己说。有时候遇到一些其他的小问题的时候也可能会情绪崩溃，特别失控。比如上次工作上遇到一点小问题，这个问题原来也遇到过，但是没有丝毫感觉，就正常情绪解决了，还和同事说笑，不过那天同样的问题我情绪就特别失控。感觉自己都很难受，也很生气。每次这样特别伤害身边的人，会让身边的朋友或者女朋友不开心。我很想很想对她好，可有时候控制不住情绪崩溃(我知道大家都会有心情不好的时候，但是我的比常人频繁，也比常人更差一些)，也想过要去看心理医生，可是现在工作一般嘛，经济条件也有限，暂时不想支出在这上面(因为感觉一两次肯定也看不好)，而且我越来越觉得自己可能是不适合跟别人一起生活的人，太容易伤害别人了。因为这个特别喜欢这个女孩子，所以很想对她超级好。我都想好了，我尽我最大的努力去对她好，如果最后还是没在一起的话，以后就自己过了，因为我太容易伤害身边的人了。但是现在有没有短期能解决每次情绪崩溃的方法啊，就不让她看出来就可以，我回来自己难受点也习惯了，不想让她不开心。求各位大佬指点迷津，谢谢了！
当你想发脾气时，按揉脚上的太冲穴，在脚大拇指和二拇指中间缝隙顶处。能够缓解情绪，减少生气。
经常点按或拍打腋窝的极泉穴，能宽胸理气，心情好。这个穴位按摩非常方便，当你要生气发泄时，立即拍打极泉穴，情绪会好很多。
按摩手掌心的劳功穴，也能控制不生气。
吃香蕉、巧克力、鸡肉，这些是快乐食品。每天吃根香蕉或者巧克力，能让你天天开心，胸怀开阔。
自己变得心胸开阔，快乐开朗阳光了，和周围的人也就能友好相处了。
情绪急躁易怒的人,经常有种无法控制自己的冲动,该怎么办?
3、立志并克制自己 连自己情绪不能控制的人不会有什么大作为，起码我自己是这样认为的。所以，我们要努力克制自己。我会把控制情绪的箴言写在便签上，贴在电脑上，书架上等地方，自己要发泄情绪的时候，就努力克制自己，或者每天复盘，看看自己还有那些地方做得不够好，就告诫自己明天要改变，每天使自己...
我心情很不好,崩溃到了极致,实在受不了了,怎么办?
出去走走吧，到人多的闹事，再走进公园，一个人静静，呼吸一下新鲜的空气，看一场电影，什么也不用管，不用问，生活就是这样，每个人都有自己的责任，每个人都有自己的苦处，每个人都有自己的难处，每个人都在拼尽全力的活着。
人际关系中,我总处于愤怒和责怪的情绪,应该怎么调节呢?
1.要接纳不完美的自己。有脾气很正常，这是你要求完美的表现，要求完美的人从工作能力和配合度方面都会非常好，你非常优秀，只是有时候想发脾气而已，没什么大不了的。2.从医学的角度来看，你的肝火比较旺，怒伤肝，不管是火发出来还是没有发出来，身体肯定出现了一些问题，自己体会一下有没有容易口苦...
最近心情起伏很大,有一点不顺心就会对身边的人发火,我该怎么办?
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力...
...非常糟糕,而且说来话长了,说不出来问题,已经快4年了,怎么办...
接下来给大家分享8个能调节心态的小方法，建议先收藏，心情不好的时候可以试一试，很有效哦！1、不要对自己过分苛求 有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然...
当你情绪失控抓狂时,你会怎么办?
首先，如果发生这件事的时候正处于人多眼杂的情况，那么你必须保持冷静，压抑住自己的情绪，实在忍不住了，就赶紧一个人出去，找个没人的地方自己发泄，有时候这种愤怒的情绪是不可以强烈控制下去的，这样会非常毁身体，长期这样下去身体会吃不消的，积郁持久的愤怒会在某一天某一时刻爆发，后果更加不良...
成年人的无奈和崩溃有时候真的很难掩饰,该怎么调节呢?
首先有这些情绪很正常，一定要转变思维，把这些事情要往好的方面去想象。心情很失落有的时候特别是工作上，因为有领导安排的事情自己搞砸了或者是被炒鱿鱼了，这个时候心情肯定是非常低落了，甚至也很崩溃，更是接受不了。大多数的人在面对这种情绪的时候，怎么往好多方面想，都是不可能的，面对自己的...
我很情绪化,总伤害朋友,我该怎样控制自己的情绪呢?
很多人因为压力大情绪容易多变，有的人是性格，从小就是这样，对于前者我觉得适当放松放松，做运动也好，找朋友聊天也好，舒缓一下情绪就行了，每次发脾气或者伤害到朋友要承认错误反思自己，找到原因才能对症下药不是。不过每次感觉情绪波动大的时候，内心暗示自己或者数数，让自己冷静下来，习惯了慢慢就会...
容易被激怒的人永远是生活的弱者,如何才能保持自己的情绪?
情绪是可以控制的，所以很多人说自己生来说就是这样的火爆脾气，只不过是给自己一个不想改变自己的借口。所以我们每个人都要学会控制自己的情绪，只有能够控制自己情绪的时候，我们才能够看到我们自己的优秀和强大。不要因为情绪控制不好，而影响了自己的工作和生活。
很容易情绪化 被负面情绪淹没。控制不住。自我封闭不想说话咋办。控制不...
用一些相对应的方法，把自己的情绪就是消除掉 另一个的话，就是建议平时能够保持长跑慢跑，保持这个习惯，坚持下去哦，对应的精神有可以说是神奇的恢复效果，在平时表达自己的情绪的时候，也能够更自然，更流畅，控制力也会增强，而且不是一星半点，如果你真的长怀着坚持的话，效果是非常非常显著的 ...
