睡眠质量差怎么办?

如题所述

失眠是常见的症状,一般情况会建议患者,应该把生活习惯改正一下。

1、第一个,要看看患者有没有生活习惯不好,比如熬夜,倒夜班,

2、第二个,饮食习惯有没有不好的,比如经常喝咖啡,喝浓茶,这都是需要重视和注意的,

3、第三个,可以用药物来管理,针对原发疾病进行处理。比如心理压力过高,引起的失眠,就需要用一些缓解心理焦虑和压力的药物,这样治疗失眠的效果会更好一些。患者有精神分裂症,可以用抗精神的药物。

4、第四个,有的患者是原发性失眠,这种情况就需要,用真正的安眠药,比较轻度的,可以尝试用中成药,如果中成药效果不太好,也可以用一些西药,比如安定类的药物,舒乐安定,佐匹克隆都是比较好的药物。有的患者也可以使用褪黑素。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-04-04
第2个回答  2020-08-07

睡眠质量不佳该怎么办?睡不着,半夜醒,醒得早,失眠的原因一气血不足,抑郁症和褪黑素不足,取取酸枣仁红枣茯苓 ,百合桑椹甘草,开水冲泡试一下吧。

本回答被网友采纳
第3个回答  2020-05-30
第4个回答  2020-02-28
睡眠质量差的话,你可以睡前听一些轻快的音乐,然后喝一杯热牛奶,不要情绪太过激动
相似回答