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在健身房一个月的减肥计划。
如题所述
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相关建议 2020-03-14
首先得明确一点:减肥是全身性的。单单针对某个部位减肥效果不会很大。有氧运动是减肥最好的选择,你可以每天去跑步机慢跑1个小时。前提是你得坚持的了他的枯燥和疲劳。其次如果你想瘦腹部,简单易行的就是仰卧起坐。瘦腿的话可以深蹲。
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