人的读书记忆模式有朗读记忆型,
听读记忆型
,阅读记忆型……
更多记忆途径的刺激,会增加记忆强度。我们在思考、记忆、解答问题时,大脑是如何工作的,哪些因素能够增强我们的表现,又有哪些因素在阻碍着我们。
如何长时间高效学习?我们可以把它拆分为如何增加学习时间和如何提高学习效率两个问题。
学习时间=24小时-生活必须时间-享受时间。生活必须时间如:吃、喝、拉、撒、睡、工作。享受时间如:刷抖音、打游戏、煲剧等。所以,除了生活必须时间的花费外,减少一切娱乐享受时间,就可以最大程度提高可自由控制的学习时间,能做到这一点,你基本就超越99%的同龄人了。理解上面的内容,你便成功了一半。具体到实行方法:首先,把握住生活的时间节奏,怎么做?用最笨也是最好用的方法,记录! 要重点强调千万不要高估自己脑袋的记忆力 。开始记录时间是成年人高效学习的第一步。
学习效率=学习状态*学习方法
学习状态很重要,特别是「学习」这种需要不断使用智力的活动,质量通常都是碾压数量的,3个小时的高效专注学习,往往比6个小时的分散低效学习更有收获。要想有好的学习状态,你就要先明白:什么是人的精力?简单来说,精力可以分为1)身体的能量(体力)2)精神的能量(专注力)当你拿起书本学习时,你身体的能量和精神的能量就会开始递减,直到其中一样被消耗完,你就暂时失去了学习的能力,需要去休息充电。
总之,找到自己的学习节奏,固定规律的时间,专属的位置,熟悉的学习方法。