一个人在家很害怕的解决方法：
第一、适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样的事情，才能够让自己充实，获得安全、幸福和快乐。
第二、要学会积极的与人沟通，比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流，寻求家人的理解和支持，尤其是家人的鼓励是自己精神支柱最大的来源，只有家人的陪伴、支持以及言语上的鼓励和安慰，才能够让自己获得安全感。第三、自己也应该适当的提高自信，慢慢的增加人际交往以及独处的经验，才能够最终战胜一个人在家恐惧、害怕的问题。
第四、也应该适当的运动，比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食，这些活动都可以，其中最好的就是适当的运动，研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效的缓解压抑、恐惧、害怕等负面情绪，以上方法都可以选择。
第一、适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样的事情，才能够让自己充实，获得安全、幸福和快乐。
第二、要学会积极的与人沟通，比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流，寻求家人的理解和支持，尤其是家人的鼓励是自己精神支柱最大的来源，只有家人的陪伴、支持以及言语上的鼓励和安慰，才能够让自己获得安全感。第三、自己也应该适当的提高自信，慢慢的增加人际交往以及独处的经验，才能够最终战胜一个人在家恐惧、害怕的问题。
第四、也应该适当的运动，比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食，这些活动都可以，其中最好的就是适当的运动，研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效的缓解压抑、恐惧、害怕等负面情绪，以上方法都可以选择。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-01-09
第2个回答 推荐于2017-11-26
招数1：故作镇定，吓住窃贼：家住铁西区工业大学附近的刘女士，一次单独在家时，一名自称是收自来水费的男子在骗取其信任后，突然闯入其家，正欲实施抢劫时，刘女士急中生智冲着厕所大喊了声：“老公，快出来啊”，该男子见状拽开房门后跑掉了。
招数2：三十六计走为上：一般遇到窃贼进屋行窃时，年轻女性最好在窃贼刚进门时，没等他缓过神来就抢先跑出去，然后再报警，这样不但保全了自己，还可抓到窃贼。
招数3：遇到歹徒就装死：有时候，当窃贼出手打你时，索性倒在地上装死，这样不但能转移窃贼注意力，还能避免遭受进一步侵害。在一些案例中，有些被害人就因为采用了这一招数才逃过一劫。
招数4：采取特殊手段引起旁人注意：当遭到不法侵害时，年轻女性们一定要想尽一切办法把自己遭遇侵害的信息传递出去，比如趁窃贼不备，偷偷把电话拨出去求救，或者把窗台上物品推下去引起路人注意。
招数5：采用科技手段防身：据铁西公安分局轻工派出所的张警官介绍：虽然在遭受不法侵害时，一般来说，孱弱的年轻女性很难靠搏斗战胜对方，但可以借助现代化的防身器具达到自卫目的。比如：用防身专用的小电棍等，趁窃贼不备向其发动突然袭击。
招数6：舍小钱顾大局：如果实在没有更好的办法来对付窃贼，那么不妨先给其一些小“甜头”，比如先给他几百元钱，然后说家里就这些了，女性的哀求往往能让其相信。
招数7：夜间不要大喊以免激怒窃贼：如果白天，或者开着窗门，那么就要大声喊叫吓住窃贼；但如果是夜间，又赶上楼道内无人，就尽量不要叫喊，以免激怒窃贼产生杀人的念头。
招数8：真情感动窃贼：对于女性而言，更容易用情感感化入室的窃贼，比如可以耐心对其劝导，晓之以理，动之以情，没准真情能让一些尚有良知的窃贼放弃抢劫的计划。
希望可以帮到你~~本回答被提问者采纳
招数2：三十六计走为上：一般遇到窃贼进屋行窃时，年轻女性最好在窃贼刚进门时，没等他缓过神来就抢先跑出去，然后再报警，这样不但保全了自己，还可抓到窃贼。
招数3：遇到歹徒就装死：有时候，当窃贼出手打你时，索性倒在地上装死，这样不但能转移窃贼注意力，还能避免遭受进一步侵害。在一些案例中，有些被害人就因为采用了这一招数才逃过一劫。
招数4：采取特殊手段引起旁人注意：当遭到不法侵害时，年轻女性们一定要想尽一切办法把自己遭遇侵害的信息传递出去，比如趁窃贼不备，偷偷把电话拨出去求救，或者把窗台上物品推下去引起路人注意。
招数5：采用科技手段防身：据铁西公安分局轻工派出所的张警官介绍：虽然在遭受不法侵害时，一般来说，孱弱的年轻女性很难靠搏斗战胜对方，但可以借助现代化的防身器具达到自卫目的。比如：用防身专用的小电棍等，趁窃贼不备向其发动突然袭击。
招数6：舍小钱顾大局：如果实在没有更好的办法来对付窃贼，那么不妨先给其一些小“甜头”，比如先给他几百元钱，然后说家里就这些了，女性的哀求往往能让其相信。
招数7：夜间不要大喊以免激怒窃贼：如果白天，或者开着窗门，那么就要大声喊叫吓住窃贼；但如果是夜间，又赶上楼道内无人，就尽量不要叫喊，以免激怒窃贼产生杀人的念头。
招数8：真情感动窃贼：对于女性而言，更容易用情感感化入室的窃贼，比如可以耐心对其劝导，晓之以理，动之以情，没准真情能让一些尚有良知的窃贼放弃抢劫的计划。
希望可以帮到你~~本回答被提问者采纳
第3个回答 2008-07-23
找个人陪也不能解决问题的。要习惯一个人。想想自己长大了，有很多事可以做。看书，看电视，上网。只要把门锁好就好了。就是自己的天地了在自己的地盘还害什么啊。加油！
第4个回答 2008-07-23
呵呵，一个人在家是会很孤独的，找个伴吧，或者去找你的朋友叫过来陪你，这样两个人都会很好的。。养个宠物也行
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