昨天下午和女儿跳了一次立定跳远，不知道咋回事把腰扭了一下！回家就痛现在还是痛！在左侧屁股和腰中间痛

昨天下午和女儿跳了一次立定跳远,不知道咋回事把腰扭了一下!回家就痛...
一般就是挫伤。长时间不运动也会有这种情况。不放心就去拍个片子吧。人比较重要。

急!为什么立定跳远腰部酸痛?
这是种正常现象，这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛，在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。锻炼后24～72小时酸痛达到顶点，5～7天后疼痛基本消失，一般认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，究其原因，一是肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。二是新陈代谢加快，代谢...

立定跳远扭到腰了,要怎么缓解?
当立定跳远，扭到腰以后我们可能首先采取的措施是去医务室。其实有效的方法就是。在纽的部位用手揉一下，然后转身，然后向下，简单的简短的活动一下筋骨，里面的血液流通，不至于有一种麻木感，有章的时候，他的酸痛，以及它本身的力度，疼痛都会增强，这时我们首要的首要的任务并不是按住他，而是轻轻的...

立定跳远闪了腰怎么办
腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以...

之前立定跳远,大腿腰很痛,现在五天了,其它的都不痛了,就是腰上面左边还...
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈...

人教版七年级上册语文第一单元的习作范文?
一个带着怒意而熟悉的声音冲入耳中。“糟了,怎么碰上了?”我的心格登一下,“妈。”我边说边缓缓转过身。“准挨训。”我心里想,默默地跟在妈的后边。果不出所料,一进门,乌云密布,雷电交加。“你怎么可以这样走在大街上呢,一点规矩都没有,这么肆无忌惮,旁人怎么看你,你知道吗?……”这时,我不知从...

小学六年级运动会作文500字
这几天我非常期盼天晴,因为老师说天气不下雨的话学校就会开运动会。好不容易等到周三下午,甘老师说周四、周五两天学校举办秋季运动会,晚上回家我就将这个好消息告诉了妈妈,妈妈问我参加什么项目,我说立定跳远和接力赛,妈妈让我好好准备,我也很希望能取得好的成绩为班级争光。 周四一大早,我比平常提前了10分钟到校...

妈妈写给女儿的一封信怎么写5篇
1、妈妈写给女儿的一封信首先可以简单描述一下女儿的成长过程。2、然后可以描述自己与女儿之间发生的令人印象深刻的事情以及这件事引发的感想。3、最后可以描述一下对自己女儿的期望以及鼓励。妈妈写给女儿的一封信1宝童:昨天你说晚上有事情要和我们商量。我和爸爸一直期待着。晚上你在健身房健身的时候,我们开始了商量...

立定跳远怎样才能跳得更远?
6、冰棍跳 主要为了锻炼踝关节的灵敏度和力量值。练习方法：双手背在身后，两脚自然站立，膝盖伸直，前脚掌发力向上纵跳，膝盖不弯曲以练习踝关节力量，跳到脚踝微发酸为一组，重复3-4次。力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行...

运动会二年级作文
拔河比赛最有趣了,由十四位家长参加比赛,她们排成一条长龙在等待着比赛的开始,裁判员一声令下比赛开始了,他们紧紧地握住绳子用力往后拉,同学们都在为家长们呐喊助威。 最后我们班得了第二名,同学们都高兴地跳了起来。秋季运动会真有趣。 运动会二年级作文 篇10 星期六早上,我一醒来,就迫不及待地来到窗边:“...