为什么我不吃中午饭和晚饭，晚上还跑了40分钟，早上起来没瘦？反而晨练完以后还增了几两？

如题所述

只为减肥而减肥是没有好处的。
应该是，为形成一个健康的生活方式为主而减肥。
最简单，原始，容易的方法: 每周抽3~4天时间跑步，
每次跑30~40分钟以上。
务求身体燃烧内里储备过多的脂肪量。
然後过後喝果汁增加身体需要的营养和水份。
除此外，饮食方面需要小小的调节，
更改为正常的饮食习惯，控制吃脂肪热量高的东西，
这个跟上面的燃烧脂肪有关，如果吃的比燃烧还要多，
建议不要浪费体力跑了。少吃甜的东西。
慢慢的形成一个良好的生活习惯，
也许你不必理会自己的身形，
而是身形会慢慢的配合你了。
你要人家看你还是你看人家?!
your choice!!!!!

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