零食上的能量1000多千焦 800多千焦什么的 吃多了会长胖吗 或者今天吃了3000多千焦 要消耗

零食上的能量千焦数值是表示每单位热量，而减肥的关键在于控制总热量摄入和选择健康的食物。如果你摄入的热量超过了你的身体每天所需的热量，就会导致体重增加。
以3000多千焦的零食为例，如果你每天的总热量摄入是2000千焦，那么吃这些零食就会使你的摄入量超过标准，可能会导致体重增加。如果你想避免这种情况，可以减少其他高热量食物的摄入，或者通过运动来消耗多余的热量。
此外，选择健康的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉、鱼类等，可以提供身体所需的营养，同时不会导致体重增加。总之，控制总热量摄入和选择健康的食物是减肥的关键。

吃什么并不重要，重要的是吃多少。
但是如果一直吃零食，不吃主食，营养就会跟不上，身体的代谢就会慢慢降低，这样就更容易发胖。本回答被网友采纳

有个软件叫薄荷减肥，可以计算出，摄入和消耗的卡路里追答

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