如果你不开心了，因为工作，因为学习，因为友谊，因为爱情；有时很可能自己都不知道是为了什么。但生活中总是会遇到让我们不开心的事情，我们都要学会如何处理这种“特殊情况”。当我们不开心的时候要怎么调整呢?
不开心的时候，可以洗个澡，换身清爽的衣服，让自己觉得有一种很清爽的感觉，洗澡的时候烦恼也会水流慢慢的冲走。用香香的沐浴露把不开心的污垢都冲走。不开心的时候，我们可以听听音乐，千万不要听那些让自己更忧伤的歌哟，那样的话回让我们的心情越来越郁闷。我们选一些激励自己的歌曲，用每一个旋律把不开心的东西都带走。不开心的时候，我们可以做做运动，让自己有些累，有些疲惫，这样心就不会胡思乱想啦。不开心的时候，我们还可以和朋友一起玩，说说自己不开心的事情，朋友就是这样，有难一起担，有乐一起享。不开心的时候我们一定要让自己有事做，千万不要让自己闲下来，人就是这样，一没事干就会胡思乱想。
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一切都是靠你自己。人活着要有理想，有目标。才有为之奋斗的动力。
虽然，目标不能一时实现，但是要有坚定的信念，坚持自己的信心。
抗日还打了八年呢！呵呵！要有毅力！有些事情呢，想也是没用的，是你的就是你的，
不是你的，强求也不来的。所以看开些，不要太去计较眼前的得失。保持一种乐观向上的心态，去面对生活
。保持一种淡然的心境去处理得失，你就不会郁闷了！本回答被提问者采纳
心里总是不开心,怎么办呢?
1、先放下手头的工作，出去散散心，去玩一玩，看看外面的风景，看看路上街上发生的一些有趣的事，这能转移你的注意力，让你暂时把烦恼抛在后面。2、先不去想你的烦心事，既然是烦心事，那么你再想也没用，要么果断的决定了，或者做出某些行动，要么就暂时放下什么都不管，因为即使你再烦再想也无...
总是心情不好该怎么办
1、调整自己的心态，时常给自己一些心理暗示:我是最棒的，今天天气真好，我好开心啊！2、保证充足的睡眠，有一个规律的作息，早睡早起，保持一个好的精神状态。3、生命在于运动，运动是一种有效减低压力的方法，很多人在运动完后都有一种身心舒畅的感觉。4、可以找朋友倾诉，把你心中的不满，怨气都倾...
心情总是不好压抑怎么办 心情总是不好压抑的调制方法
1、注意力转移。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。2、适当地发泄。不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，...
总是感觉不开心怎么办
如果在现实生活中，总是产生不开心，需立即作出自我调节，适当时可求助于心理医师，在医师指导之下治疗。不过一般只要吃一些好吃的就会开心很多。1、每天不开情也许是了解感官认知之中的坏情绪，而焦虑的情绪会冲击我们对事物的感知、行径的变化，而这些又会进一步冲击我们思维变动的恶性循环，造成我们不开心...
每天情绪低落,开心不起来,对任何事都没有兴趣,心烦,不想说话,总
每天情绪低落，开心不起来，对任何事都没有兴趣，心烦，不想说话，总 1、倾诉，跟其他人说说自己的烦恼，听听别人的意见 2、转移，全心投入到一件事中，让自己没时间烦恼 3、解决，把烦恼的是彻底解决掉 4、时间，永远是最好的疗伤药 5、发泄，做点 *** 的事，或者平静自己的心 点点...
总是感到不开心,对什么事情都提不起兴趣怎么办?该如何改变这种心情?
正常的情况下，如果心情不好老是做什么都没有兴趣的话，可能就是因为我们遇到了不开心的事，这个时候我们千万不要憋在心里，要和知己进行谈心，来讲述一下自己所遇到的烦心事，这样的话就可以把心事放下。可以很好的调节自己的心情。所以说和朋友谈心是一个很好改变这种心情的办法，遇到事情千万不要憋在...
总是不开心怎么办?
1、学会接受不快乐 我从来不觉得在不快乐的时候就要学着淡淡，这是不可能的，没有一个人会在不快乐的瞬间马上学会淡然，那简直就是痴人说梦。那么你不必强迫自己，而是让自己接受那些不快乐，只有先学会接受不快乐，你才能有真正接纳并消化不快乐的心态与慢慢学会快乐的基础。2、做点事情 当自己不开心...
其实我每天很压抑,开心不起来怎么办
一、不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。你要学会善待自己，照顾好自己，愿你忠于自己，活得还像自己。二、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。学着看淡一些事情，才是对自己最好的保护。三、每个人都有被烦恼困扰的时候，但请...
总是觉得抑郁,开心不起来,情绪低落,怎么办
第一、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。第二、定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能...
心情总是高兴不起来应该怎么办
3. 换个角度看世界，每天的夕阳、白云和风都有其独特之处。转换视角，你会发现生活有所不同。4. 多到户外走走，让大自然帮你放松身心。5. 与朋友分享你的不快，不要担心他们会感到烦恼。或者写日记，给自己一个倾诉的空间。6. 写下让你不开心的事情，然后把它撕碎，你会发现心情豁然开朗。7. ...
