减肥如果只从吃的角度注意效果既不持久，对身体健康也有影响；最好还是一边控制饮食，一边加强锻炼。只有坚持锻炼才能保证不反弹。锻炼的强度也不应太大，而是注意次数的累积。
我也有短期内体重突然回升的情况，我第一次拔罐减了2斤，第2次1斤，第三次没控制好饮食，一下长回去了3斤，第4次2斤，第5次2斤，现在我有一个礼拜没去，体重还在降，主要要管好嘴巴。
拔罐主要是针对调理身体和肠胃，清除身体垃圾，使气血顺畅。把各个关节打通之后顺利排毒减脂。
一定要配合饮食，事半功倍。
我拔罐5次，减了6斤。历时半个月左右。身高1米57，从111斤减到105斤。预计再减10斤。
现在我已经没有强烈的饥饿感，精神也比以前好多了。
7点到8点半期间把早饭吃7成饱，比如豆浆油条豆腐脑小米粥，早餐不用忌口，相比你早上一起床也没有兴趣大鱼大肉吧。
12点到1点半，午饭前喝茉莉花或者你喜欢的口味的热茶一壶，可以吃鸡肉，切忌吃猪肉和羊肉。每口咀嚼50下，吃个10口就有饱腹感了。
饭后注意补充水分。5点以后禁食禁水。喜欢晚间运动的可以吃水果蔬菜，磨磨牙就好。
10点以后睡觉的话，可以在睡前2小时喝水。
生活极不规律的以上不适用。
节食时忍耐饥饿很容易导致在结束节食后迅速恢复饮食习惯和体重回升。
建议可以采用吸脂减肥。
既不会很饿到暴饮暴食,也有利于减肥
尽量少吃油腻的东西,肉类选择无肥肉那种,蔬菜水果多吃有利于健康
多吃菜,少吃主食
这样有利于长期坚持,才有效果
体重维持两年没变,为什么饮食结构没改变体重突然变重了?
长期控制热量，如果营养均衡的情况下自然体质保持，身材，体重不会反弹，但是如果控制热量营养并不均衡，期间导致肌肉量水分流失来维持体重，这个就会逐渐的导致身体基础代谢下降，基础代谢下降，稍微多吃就会胖，但是控制又很难的减下来。因为基础代谢，身体消耗能力差，体重就容易只增不减。要改善基础代谢从...
为什么我最近减肥体重不减反增了。
1过度节食,暴饮暴食Scinta博士说通过苛刻节食减肥的时候,你的饥饿荷尔蒙会增加,而让你感觉吃饱的激素却会下降。而且长期没有规律的节食,控食,暴饮暴食,这样就会形成热量断带,经常挨饿,大脑处于自我保护意识会给我们的消化系统发出信号,这时我们的消化系统会分泌一种让身体大量吸收营养的一种酶,我们吃到胃里的食物营养...
减肥期间突然体重上升,是什么原因?
肥胖的原因是体内脂肪堆积，减肥期间一下上升两斤的原因有很多：比如暴饮暴食、吃减肥药、节食后狂吃一顿、吃零食、吃宵夜而没有及时代谢出去等，这些都是造成迅速长体重的因素，但是根本的原因还是体质的问题，也就是你养成了吃一口就感觉长一斤的体质。目前国际健康组织提倡减肥标准是以健康快乐开心为基...
为什么减肥期间体重一下就上升了两斤
为什么减肥期间体重一下就上升了两斤---运动减肥 运动减肥坚持两个小时以上，中间只能喝水，而且有氧无氧都要做，比如坚持三个月的时间，可能会瘦3斤，但是一旦坚持不了，就会前功尽弃，运动+节食减肥效果会好一点，但是运动容易饿，而且要长期坚持。运动有益于健康，会提高减脂速度，切记长期坚持。为什么...
合理控制饮食加运动,为啥一个星期反而胖了两斤?
但我认为这些都不是重点，毕竟体质是天生的后期很难以改变只要我通过这样的方式能够得到回报就是值得坚持下去的事情，只要搞清楚这一点就可以了。因为有很多人在减肥的过程当中很可能因为没有效果很容易放弃但其实减肥是一个漫长的路途需要你一步一个脚印慢慢的走过来，减肥不是立竿见影的事情。
为什么我掉称快 一下子掉了6 7斤 但你只要多吃就会胖几斤回来...
体重变化幅度大，可能减掉的是水份而不是真正的脂肪，所以一吃东西体重就又上来了。
减肥期间反而胖了两斤
我是通过运动加控制饮食减肥,之前是140,一个礼拜前减到130,一个礼拜都没有变化了,这两天还胖了两斤多,我是早上正常吃,中午吃六七分饱,晚上吃一个苹果或者一个香蕉外加一瓶酸奶... 我是通过运动加控制饮食减肥,之前是140,一个礼拜前减到130,一个礼拜都没有变化了,这两天还胖了两斤多,我是早上正常吃,中午...
为什么刻意减肥还长胖为什么越减肥越觉得自己胖
你少吃了不可能会胖。节食是最直接的减肥方法。可能是你的方法有问题。建议晚饭还是别吃了。吃点西红柿黄瓜就行了。多喝水。热量高的全停。特别是零食。早饭晚饭都别饱着吃。为什么节食减肥不瘦还胖了，因为新陈代谢变慢了。节食减肥有的是不吃东西，有的是全吃素不吃油盐，这种做法短时间减肥效果...
减肥完大吃两天会胖吗,如果会胖多少?
只要人体消耗的热量大于从食物中摄入的热量，人就不会胖的。所以只大吃了两天没关系，只要接下来几天饮食尽量清淡一点，肉吃得有点多了，可以多吃些蔬菜和水果。也可以加大一些运动量，把多余的热量消耗掉。平时饮食尽量少油少盐少糖。不要过度节食，也不要暴饮暴食，容易对身体造成伤害。
一不小心就胖了的说说心情
14、有个胖子听说瑜伽能减肥，坚持两个月后，变成了柔软的胖子。15、一不小心又吃多了，见面别总说我又胖了，这是我最后的体面。16、瘦了后，自信也来了，一不小心太自信，又胖了。17、这养生补血的一周，一不小心又胖了不少。18、一不小心又胖了，感觉整个人都肿了。19、一不小心又胖了三...
