朋友们，我现在很焦虑，压力很大，我该怎么办？
我今年30岁，从未谈过对象，人很帅，性情也好，就是在外边显的很高冷、孤僻。我现在北京工作，干着很头疼的工作，每天早上起来想到要去公司就很失落，但仍然坚持干了一年多，非常不想做这种烂项目。但是要赚钱，没办法。其实我想离职的念头已经有半年多了，只是我自闭症，没说出口。我很焦虑，每天四肢无力，害怕风吹草动，喘气都喘不上来，怀疑我内脏出问题了，因为我早上不吃饭，晚上为了减压，就吃很多东西。有时候心静的时候，想到过zi_sa，想过各种s法，非常爱看恐怖片估计和这个有关系。经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。到最后周围的所有事都已经不在乎了。又一次我感觉自己差点晕倒死去，因为我是一个人生活，晕死过去后基本没人发现，只能是死路一条。我该怎么办？
第1个回答 2018-08-03
每个人都会有那个阶段，试着换个角度去看待目前让你头疼的事。
上个月，我也跟你一样，几十年的单身，遇事又打不起精神，工作必须做但又是你觉得特别讨厌烦躁的任务，那个时候老板还天天逼着你，而你又心有余而力不足。后来，我天天跟朋友抱怨这个那个，说自己一些负面的想法。这个阶段持续时间久了，慢慢发现自己其实是因为长时间处于同一个工作，重复同样的内容长达6年之久，才会产生的一种心理。人生才刚开始，总不能一直以这个状态持续下去，所以，我给自己做了一些计划：
1、多看看书，充实自己的精神
2、运动，跑步，跳绳，做操等，让自己的身体紧实起来，而且还能有充沛精力去做其他的事情
3、不管单身几年，好好关注现下，享受你现在所拥有的，多想想让你开心的事，多做你觉得会开心的事
4、跳槽之前要考虑清楚，你是否已经做好规划，你是否在现在的公司里感觉没有成长的空间，如果是，那就找好下家，该断不断，必受其乱本回答被提问者采纳
上个月，我也跟你一样，几十年的单身，遇事又打不起精神，工作必须做但又是你觉得特别讨厌烦躁的任务，那个时候老板还天天逼着你，而你又心有余而力不足。后来，我天天跟朋友抱怨这个那个，说自己一些负面的想法。这个阶段持续时间久了，慢慢发现自己其实是因为长时间处于同一个工作，重复同样的内容长达6年之久，才会产生的一种心理。人生才刚开始，总不能一直以这个状态持续下去，所以，我给自己做了一些计划：
1、多看看书，充实自己的精神
2、运动，跑步，跳绳，做操等，让自己的身体紧实起来，而且还能有充沛精力去做其他的事情
3、不管单身几年，好好关注现下，享受你现在所拥有的，多想想让你开心的事，多做你觉得会开心的事
4、跳槽之前要考虑清楚，你是否已经做好规划，你是否在现在的公司里感觉没有成长的空间，如果是，那就找好下家，该断不断，必受其乱本回答被提问者采纳
第2个回答 2018-08-03
1.要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，其次要保持心情稳定，不要大喜大悲，其三要注意“制怒”，不要轻易发脾气。
2.自我疏导，人生不如意之事十有八九，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。
3.自我放松，可以用自我意识放松的方法进行调节。
2.自我疏导，人生不如意之事十有八九，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。
3.自我放松，可以用自我意识放松的方法进行调节。
相似回答
