特别是长假以后，心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示，或许想一些让自己高兴的事情，总的来说要消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。
2.设定时间检查身体
设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚，检查身体的感觉，寻找紧张、不适或疼痛的地方。一旦找到了，就有意识地放松这些区域，做一做伸展运动然后避免会导致这种不适的姿势或行为。
3.做些运动
运动可以振奋人的精神，也可以一定程度上缓解身体的疲劳。不妨试试在晚上饭后到小公园散散步，或者根据自己的爱好选择打球、瑜伽、游泳等。
4.多喝水
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。因此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
5.注意饮食
均衡的饮食可以给身体提供足够的能量，同时，当身体疲惫时在饮食上也要多加注意，例如：
(1)吃好早餐，为每一天开一个好头。不吃早餐不仅对健康瘦身没有任何好处，还会让你精神萎靡。
(2)摄取足够的铁质，铁元素摄取不足可以使你感到疲惫无力，面色苍白。红肉、动物肝脏、麦片等都是不错的铁元素来源。
休息一年半了，先照顾好自己吧
多锻炼身体，早睡早起
状态不好不想上班怎么办
状态不好不想上班怎么办1 请假休息 既然上班不在状态，不如请几天假，在家好好休息，调整好心情。找人带班 如果有人可以帮助做你的'事情，可委托别人暂时帮你工作一段时间，待自己调整好心态后，再来接管。可以打印给对方一定的报酬或补偿。让自己忙碌起来忘掉烦恼 忙碌也是一种解忧的方式，与其不上...
人累了,不想上班怎么办?
1. 当你感到疲惫不堪，不愿上班时，不妨查看一下自己的储蓄。如果经济条件允许，给自己安排一段休息时间，让身心得到充分恢复。2. 回家看看父母。当你感到厌倦时，想想家里的父母，他们辛勤劳作，为你付出了很多。他们期待你能过上更好的生活，给他们带来骄傲。面对他们的付出，给自己一些动力，继续前进...
我不想上班怎么办
我不想上班怎么办1 一、释放压力 在平时一定要注意缓解自己的压力，不要给自己施加过大的压力，可以在周末休息的时候适当的外出游玩，这样对于缓解压力有着不错的帮助，因为如果压力过大就很容易导致焦虑症这种情况的发生。二、多听音乐 在平时可以多听一些舒缓或者是欢快的音乐，这样缓解焦虑症也有着...
真的不想上班了怎么办
对于不想上班给出的建议如下：1、不想上班的时候看一看自己的存款，如果存款比较充裕的话可以给自己放个假。2、看看父母。不想上班的时候看看自己的父母，看他们整天都在努力，整天都很辛苦，含辛茹苦把你养大，而你长大了却没有能力给他们安度晚年，给自己一点压力。3、找原因。找出自己不想上班的...
不想上班。觉得太累。每天都感觉自己不想动。什么都不干。
人有惰性，越懒散越懒散越是什么也不想做。你现在过来提问，说明你认识到这种状态是不好的，既然知道不好，那就努力改正。改正不是一刀切，黑变白。可以先给自己定个小计划，比如每天早上起来后，不要赖床，不梳洗。先从不赖床，早上起来认真收拾自己，打扮得清爽整洁，然后即使没事也强迫自己出去转转，...
工作感觉很疲惫,总是不想上班,怎么样才能获得工作的热情?
那肯定会感到疲惫。既然目前我们已经适应了这一份工作，那就应该做好计划和安排，这样就能够花更少的时间来更快地完成工作。此时的我们还可以抽出一定的时间来让自己放松一下，或是充一下电，更新一下自己的知识库。当我们在工作中能够做到松弛有度的话，我们的疲惫感就不会那么强了。
这几天觉得上班好累啊,一不想上班了,怎么办
就是一次成长的机会。保持乐观的态度，相信困难是暂时的，坚持和努力总会看到希望。最后，不要忘记，每个人都有感到疲惫和不想上班的时候，这是正常的生活节奏。关键是要找到适合自己的平衡点，让自己的生活既有工作的充实，也有休息的乐趣。记得，照顾好自己的身心健康，才能更好地面对生活的挑战。
不想上班,不想挣钱,不想找工作。感觉很累很辛苦很麻烦,还要防着别人...
如果你感觉很累，不想工作，应该要像下面这样想，可以像下面这样做。1.职场不相信眼泪，有太多心酸和身不由己 身在职场，你得明白，工作并不仅仅限于打发时间，赚取一点生活费而已。对于年轻人而言，自己的黄金年龄与事业上升期只有那么长，人生如同逆水行舟，不进则退，错过了最佳的时机，又给人留下...
身体不好不想上班怎么办
请假、与雇主沟通。1、身体状况不允许上班，可向雇主或上级申请病假，部分公司单位需要提供医生证明，以便证明病情确实需要休息。2、与雇主或上级沟通，告知对方身体状况，并尽量提前告知自己需要请假的时间。
当自己觉得累,不想工作的时候,可以去做哪些事情呢?
常常有人感慨，太累了，实在不想工作了。这个时候，不妨做一下以下3件事，一定会让你有所顿悟。一、和家人聊聊天 随着经济飞速发展和社会节奏越来越快，人的压力是必然的，而如何减压，就成了现代职场人的必修课程。其实，减压的第一方法，就是和家人聊聊天。再苦再累，每个人都会有一个温暖的港湾...
