分手后，感觉自己心情一直很压抑，很烦躁，心理好像都出现问题了，总想发火怎么办？

相信时间会淡化一切
你说的所说的症状
都是一个正常人，应有的表现症状
哪有对分手后无动于衷的呢？
除非他是个职位
毕竟分手对一个人的心理健康
一起生活，其他方面都是个打击
人民有失落感，忧郁感
与愤怒感都是很正常
但时间也不能维持太久
如果没有超过两个星期就可以
但如果时间超过两个星期
我长此下去会造成抑郁症的
建议到心理医院，让找大夫治疗一下
如果不影响工作学习的话
那就时间慢慢会冲淡一切的
慢慢再找了，另一个也就好了本回答被网友采纳

首先就是分散注意力。把自己除了工作的其他时间，用来健身，跑步，努力调整自己的状态。再者就是拓展自己的社交。多出去走走，爬爬山，也可以向自己的知心朋友吐槽你的心情。把自己压抑的不快，彻底发释放出来。

如果你最近一年经常觉得心情很烦躁，易怒，感觉很压抑的话，我建议你平时多听听轻音乐或者是多出去散散步，和家人一起出去旅游旅游旅游旅和朋友谈谈心都是挺

分手之后人的情绪当然有波动了，因为毕竟是在一起那么久了，时间久了就会好了。