我在多人的时侯不敢大声说话,如果突然要我回答,我会紧张,心理好像有点问题,怎么办才好,请帮忙

如题所述

你太过在意自己
在意自己的表现会得到别人什么样的评价
而且你的想象中，肯定有很多不好的结果
其实说话声音越小的人才会得到更多的关注
冷静而自信的说话的人，反而会得到大家钦佩赞赏的目光

我建议你在早晨去附近的公园，人较少的时候，开始拿一本书朗读，一开始可以是英文或者一些古文不懂意思也没关系，尽量用你最大的声音读，当有人用奇怪的目光看你，你不要看他们，继续读，把注意力都放在书上，就算有人停下来，你也不要介意，记住，要用最大的声音。

你可能一开始会脸红心跳，但是绝对不要停止！除非是读累了，可以休息一下。

半小时为宜。有时间的话一小时最好。

第三天换公园另一个地方，大声读，读一些别人能听懂的东西，比如散文诗歌读者杂志等等。

这个过程中间一定要注意，如果有人看你，不要停下，不要转身，站定一个方向，就一直站着。不回避他人的目光。就算读错了，也不听下，最好一口气读完。

这个训练的目的，是让你把注意力放在你需要做的事情上，而不是注意别人如何评价你看待你的问题上。这样我们才能倾尽全力去做自己的事情，我们才不会过分的害羞，以至于把事情搞糟/

我们说话，是因为我们想表达，所以你只需要注意自己该说什么，该怎么表达，才能更好的让人理解你，至于人们怎么评价，是他们的事情，不需要紧张。

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