白砂糖及用白砂糖制成的方糖
无论是白砂糖、绵白糖，红糖（赤砂糖、黑糖、黄糖）还是冰糖，他们都属于蔗糖，只是纯度和来源不同。
除了红糖是来源于甘蔗之外，另几种来源于甘蔗和甜菜。
红砂糖及红砂糖制成的红糖块
一般白砂糖在加入一些转化糖浆做成细颗粒成为绵白糖，白砂糖添加或不添加一些成分重结晶形成大颗粒制成冰糖。
红糖的纯度较其他几种低，是因为红糖是甘蔗浆制成的粗糖，没有进一步的提纯。红糖含有甘蔗当中的氨基酸、维生素、矿物质，还有一些植物化学物，如抗氧化的多酚类色素花青素、植物甾醇等等。因此，红糖具有一些特殊的营养作用。
葡萄糖是淀粉水解得到的单糖，果糖也是一种单糖，主要存在于蜂蜜和水果中，一分子葡萄糖和一分子果糖结合而成二糖就是蔗糖。而麦芽糖一般也叫麦芽二糖，是由两个葡萄糖分子结合而成的二糖。
清香的蜂蜜来自于花的精华和蜜蜂的勤劳
甜度是果糖大于蔗糖，蔗糖大于葡萄糖。
蜂蜜和枫糖其实都是一种糖浆，蜂蜜是蜜蜂采集的花蜜及蜂蜜消化酶等作用形成的，大部分成分为果糖和葡萄糖两种单糖，还有部分花粉中的一些植物成分及在酿蜜过程中产生的一些活性营养成分。枫糖是糖枫树的树液熬制而成的，主要成分为蔗糖，也含有一些维生素矿物质及植物化学物。
糖枫树（糖槭）提炼的糖浆
中国很多人喝牛奶会有腹泻的情况，这是与另一种二糖乳糖有关，牛奶中含有较多的乳糖，很多人肠内缺乏乳糖酶，无法对其代谢吸收造成腹泻。
不管上述哪种糖，其实都可以称为“添加糖”、“精制糖”，适当的补充，尤其是蜂蜜、红糖，是有一定的保健功效的。
如果大量摄入上述这些糖类，包括会消化成这些糖的碳水化合物，对健康就是不利的。其中尤其是果糖会造成脂肪肝及影响尿酸代谢和排泄，造成高尿酸血症和痛风。经常超量摄入碳水化合物，添加糖及能量过剩，会造成超重、肥胖，进而产生胰岛素抵抗，引发二型糖尿病。另外还会因为产生过多的糖基化终产物造成皮肤衰老，体内炎症等。
常见的含大量添加糖的食物有哪些？
蛋糕、面包、巧克力等甜点，果汁、碳酸饮料、部分酸奶等等。注意每日摄入的添加糖或精制糖尽量低于25克。
我们现在的糖，有单糖，有双糖。我们现在平时讲的血糖是什么呢？是葡萄糖。假如我们蔗糖是100%的话，那么葡萄糖在74%，麦芽糖是在32%左右，半乳糖就是母亲的乳汁，它的甜度也在32%左右。那么最甜的是什么呢？是果糖，果糖是我们蔗糖的1.7倍。
我们现在讲碳水化合物、讲血糖的时候，我们注意的是葡萄糖，葡萄糖是我们血糖的重要指标，这里我就把它交代一下。双糖跟单糖，双糖有三种：蔗糖、麦芽糖和乳糖，这三种糖是我们日常见到。我们平时吃的糖是蔗糖，蔗糖它实际上是什么呢？蔗糖实际上是由一分子的葡萄糖和一分子的果糖组成的。那么麦芽糖呢？它是由两分子的葡萄糖组成。而妈妈乳汁里面的乳糖或半乳糖是由葡萄糖和半乳糖组成。很多水果里面含葡萄糖，很多水果里面含蔗糖，很多水果里面是含果糖的，果糖非常甜。什么东西最甜？蜂蜜，蜂蜜里边主要的成分就是果糖。实际上糖尿病人稍微吃点蜂蜜也可以，为什么可以吃？因为蜂蜜里面含果糖比较多，含葡萄糖则很低。还有砀山梨，砀山梨含果糖蛮高的，葡萄糖含量并不高。所以有些水果，患糖尿病的人适可而止还是可以吃一点，这里面就有很多营养学的道理。
纤维素的问题，膳食纤维素非常重要。膳食纤维素的作用，我在这里简单地给大家提一下：第一，使结肠癌的发病率下降。第二，假如吃进去的膳食纤维素减少的话，它的能量摄入就增加，然后动脉容易硬化，血浆的胆固醇上升，我们缺血性的心脏病发病率就会升高。第三，膳食纤维素减少会引起便秘和痔疮。膳食纤维素在蔬菜、水果含量非常丰富。第四，膳食纤维素减少会引起龋齿和牙周病。第五，膳食纤维素减少会影响无机盐的吸收，钙、磷、铁、镁、胆固醇吸收下降。
讲到碳水化合物，它的来源主要是五大类，我们叫五谷杂粮：粮谷类、蔬菜类、水果类、奶类和糖类。大学生所需要的每天2600千卡，其中有1500千卡应该由碳水化合物提供，这是我们东方人的膳食结构。
葡萄糖、果糖都是单糖，是不能被水解成更多小分子的糖。
蔗糖是寡糖。寡糖一般含2－6个单糖单元，能水解成单糖，如1分子蔗糖（含两分子单糖）水解产生一分子葡萄糖和一分子果糖。
其它的是多醣~
做粥或者红烧用冰糖
其他的偶尔用红糖
嗯嗯,红糖相对来说营养好点
蔗糖、冰糖、红糖、葡萄糖有什么区别?
无论是白砂糖、绵白糖，红糖（赤砂糖、黑糖、黄糖）还是冰糖，他们都属于蔗糖，只是纯度和来源不同。除了红糖是来源于甘蔗之外，另几种来源于甘蔗和甜菜。红砂糖及红砂糖制成的红糖块 一般白砂糖在加入一些转化糖浆做成细颗粒成为绵白糖，白砂糖添加或不添加一些成分重结晶形成大颗粒制成冰糖。红糖的纯度...
红糖和蔗糖有什么区别
红糖和蔗糖的区别是：1、蔗糖是甘蔗制糖的一个统称，包括红糖，白糖，冰糖等多种，其实都属于蔗糖。蔗糖不是红糖，而蔗糖是所有蔗糖的统称，其中包括有红糖。2、红糖一定是甘蔗糖，红糖是蔗糖和糖蜜的混合物，其化学成分比较复杂，但主要成份仍旧是蔗糖。
怎么区分蔗糖和葡萄糖
葡萄糖 为单糖类，它是无法再被水解的单一分子，容易被人体吸收，在体内能直接被氧化而产生热量。蔗糖 属于双糖类，它在人体内经肠液酶的作用，可分解成数量相等的葡萄糖，然后被吸收，产生热量。白糖、红糖都是蔗糖的品种。木糖醇 木糖醇主要用玉米芯为原料制做，是一种含多元醇的糖，可做硬糖、软糖、...
如何区别蔗糖和红糖?
1、外观上的区别 蔗糖：蔗糖按其色泽外观分为白砂糖、赤砂糖、绵白糖、冰糖、粗糖（黄糖），为精制糖。红糖：外观为片状或块状，呈现红色，是蔗糖的粗制糖。2、营养价值的区别：蔗糖：即食糖，双糖的一种，由一分子葡萄糖的半缩醛羟基与一分子果糖的半缩醛羟基彼此缩合脱水而成。红糖：红糖含有95%左右...
蔗糖 红糖 果糖 冰糖 有什么区别
蔗糖是五碳糖，冰糖是纯度很高的蔗糖，红糖也叫黑糖、片糖，是由黑甘蔗提炼而来，杂质比较多，营养物质也多葡萄糖是单糖，能直接被我们人体吸收利用
葡萄糖与蔗糖区别
一、甜度不同 葡萄糖：葡萄糖有甜味但甜味不如蔗糖。蔗糖：蔗糖有甜味，无气味。二、成分不同 葡萄糖：葡萄糖的成分是葡萄糖的单糖，它是一种多羟基醛。蔗糖：蔗糖的成分是由一分子葡萄糖的半缩醛羟基与一分子果糖的半缩醛羟基彼此缩合脱水而成。三、生产过程不同 葡萄糖：葡萄糖是由食用玉米淀粉用...
白糖 红糖 冰糖和葡萄糖等的成分和区别,及它们该如何吃啊
白糖：分为白砂糖和绵白糖，其主要成份是蔗糖 红糖：一种混合物，主要成分包括蔗糖，葡萄糖，果糖，糖蜜，维生素，微量元素等 冰糖：分为单晶冰糖（成分为甘蔗）和多晶体冰糖（传统冰糖，成分为多聚水葡萄糖和蔗糖）葡萄糖：成分为葡萄糖 如何吃的话，反正都是天然甜味剂了，根据自己的需要来食用啦。
冰糖和蔗糖有什么区别?
不过厨师用来区分冰糖和白糖的差别并不准确,我国食品专家告诉各位,冰糖和白糖的实质性区别主要是分为以下四点,如果你不懂两者之间的区别,千万不要随意乱用。 第一个区别就是成分,冰糖的主要成分是白砂糖和蔗糖,而白糖的主要成分则是甜菜和甘蔗榨出来的糖浆。由此可见,从它们所使用的原材料上来说就已经有了区别,所...
蔗糖和红糖的区别是什么?
1、形状不同 红糖其实是蔗糖的粗制糖，它一般呈块状或者是片状，而蔗糖则是精制糖，其中人们经常食用白砂糖也是蔗糖中的一种。2、甜味不同 蔗糖是食用糖中的一种，蔗糖是有一定的甜味，没有任何的气味，而且还易溶于水以及甘油，它微溶于醇。蔗糖的在25摄氏度的时候的相对密度为1.587。因为蔗糖味...
如何鉴别葡萄糖和蔗糖
1、性质不同：葡萄糖可以淀粉为原料，经盐酸或稀硫酸水解制得。也可以淀粉为原料在淀粉糖化酶的作用下而制得。蔗糖溶液的比重依浓度和温度的不同而异。蔗糖的比旋度为+66.3°至+67.0°。2、特点不同：蔗糖有甜味，无气味，易溶于水和甘油，微溶于醇。纯净的葡萄糖为无色晶体，有甜味但甜味不...
