劈叉这事主要看自觉快的几日，多的要1、2年（我就是压了1年多还下不去）要能吃苦，咬咬牙，就成了。年纪越小越好，因为小孩子韧带是打开的，到了19、20岁时就难下了。韧带一般人认为是女生最好，其实只要坚持不懈，就能超过。加油哦
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
有关学习劈叉的问题。
练成至少要多少时间？ 有的可能1个礼拜就成了,有的不一定了,跟你自己底子和你每天练多久有关.
劈叉要练多久才能练成
劈叉这事主要看自觉快的几日，多的要1、2年（我就是压了1年多还下不去）要能吃苦，咬咬牙，就成了。年纪越小越好，因为小孩子韧带是打开的，到了19、20岁时就难下了。韧带一般人认为是女生最好，其实只要坚持不懈，就能超过。加油哦
本人女17岁,练劈叉苦吗?要练多久才能可以劈叉下去
17岁韧带已经长成了。 想劈叉恐怕会非常疼。要想劈叉最好挑小时候 正值发育期间 劈叉就没那么疼 既然已经过了那个年龄 还想练的话 只能多忍受些痛苦了 我小时候练过 但是非常疼 每天晚上都疼的睡不着觉 那种痛就像把腿本来很短的筋拉的很长一样。。。非人的折磨啊。。。时间...
劈叉要练多久
像儿童、青少年等年纪比较小的，练习劈叉可能3个月左右就可以了。而像已经成年的，柔韧性没有儿童那么好的人，身体会比较僵硬，拉伸的难度会比较大，练习劈叉需要的时间可能会需要多一些，半年、一年也是可能的。但是持之以恒的练习，总是可以达到劈叉的目的的。2 每次劈叉练多长时间 一般需要练习...
我韧带很差,要练多久才能劈叉,
如果你一点功底都没有的话，成人一般需要一个月左右的时间，正在长身体的小孩时间短点，不过要每天都练习，首先是跑步，跑完步再压腿，建议在教练的指导下进行，方法不对的话很容易拉伤，一旦拉伤恢复的话要很长时间，养回来后再重新开始，所以建议有专业人士指导的情况下练习。
劈叉应该怎么练习?
劈叉应该怎么练习：1·腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！2·如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上...
劈叉要练多久才能下去?
劈叉要练1-3个月左右。每天坚持半小时，骨络条件好的话只需一个月到一个半月，骨络不好者可能需要半年到一年不等。建议劈叉前做热身，防止韧带拉伤。练好劈叉是跟练习方法，练习时间和练习强度相关的，再加上每个人的韧带拉伸的情况也是会有所不同，所以没有一个准确的数字来概括劈叉一定会在多长...
怎样才能劈叉劈下去?
!!问题八：劈叉时，能直接一下子劈下去吗？ 先用压腿等方法将韧带拉开了，再劈。二十岁左右的人如果几个月的苦练就能将韧带拉开！问题九：劈叉劈下去了,怎样不反弹 天天坚持劈，而且需要练超级劈叉。如果每天需要用力才能劈叉下去，那么每天劈叉都不会轻松。如果能够用力压下去成超级劈叉，那么劈叉...
本人17了。请问我劈叉要练多久
开始时候，慢跑10分钟，然后把脚尽量放到高处开始侧压腿，先压5分钟，然后控腿5分钟，两侧都压好20分钟后，马上正踢腿侧踢腿50次左右，要放松、狠、稳。然后再继续压，每天最少连续1个小时，一般韧带柔韧度的，应该1个月可以压开竖叉，要是有人指点和帮忙，1个月可以横竖叉都开。还有，上面说的前提...
劈叉的问题!
自己联系就可以，最简单的就是在楼梯上一节一节网上加压腿，分为正压 和侧压，左右腿交替！你才17岁，如果柔韧性够好，1-2个月坚持不懈，每天两次 每次30-40分钟。基本就没问题了，有什么问题加我百度好友可以问我，我沈阳体育学院毕业，对这方面比较了解 谢谢采纳！
