1． 自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2． 语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3． 环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。4． 注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-02-25
紧张是因为太在意。你可试着开始和她说话时“不要正眼瞧她”，即避免面对面的目光对视。虽然，这是一个不礼貌和自信的表现，但对你眼前的紧张状态是有效的。待渐渐稳定住你的紧张情绪后，再逐次将目光移至焦点，二目对视，去享受那眼动心动的美妙感觉吧！
第2个回答 2019-02-25
这种紧张心理往往会引起误会！你在和别的女生聊的头头是道的同时，唯独看见自己喜欢的女生就没有话说，这时候女孩心理多少会有质疑，难道是他不喜欢我？难道是自己自作多情吗？当然这种现象是指女孩对你也有好感情况下才有的。你首先要克服紧张的心里，拿出你的自信和勇气，多找机会和女孩接触，像朋友似的找话题和她交流，时间久了就会适应彼此，从没有话说慢慢过渡到无话不说啦！
第3个回答 2019-02-25
当然是要告诉自己，紧张是因为我们还不熟悉，当你坦诚的面对自己的缺点，接下来就要尝试着一点点开始找话题去聊天，不要重复说，我有点紧张，一次叫坦诚，你一直处于紧张状态，女生会觉得你很没自信，勇敢的去找话题聊，不要怕聊不好，如果这个女孩子也对你有好感，她也会迎合你的。
第4个回答 2019-02-25
当然是要告诉自己，紧张是因为我们还不熟悉，当你坦诚的面对自己的缺点，接下来就要尝试着一点点开始找话题去聊天，不要重复说，我有点紧张，一次叫坦诚，你一直处于紧张状态，女生会觉得你很没自信，勇敢的去找话题聊，不要怕聊不好，如果这个女孩子也对你有好感，她也会迎合你的。
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