如何从110斤迅速增肥到120斤?谢谢了,大神帮忙啊
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，...
怎么样能快速增肥谢谢了,大神帮忙啊
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,增肥食品分别是番茄、菠菜、 硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒。 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生,...
怎么才可以让一个人胖起来(最直接的办法)谢谢了,大神帮忙啊_百度...
一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳. 附:食物增肥一方 山药粥 成分:山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火...
怎么样就能增重15斤??谢谢了,大神帮忙啊
二、少食多餐。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。而三餐间隔时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重。故应把每天的进餐次数改...
怎么样吃才可以增肥。最好一个月内肥5斤到7斤谢谢了,大神帮忙啊
首先，确保你的饮食习惯健康，例如，可以像我的一位朋友那样，每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始这样做，仅仅三个月，体重就增加了8公斤。其次，我自己的经验是，从7月份到现在，我的体重增加了大约20斤。我分享一下我下午3点到4点之间的食谱：一个肉松面包，半块牛角面包，一个苹果，一大份凉皮...
怎样才能快速增肥5斤?大神们帮帮忙
想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。 1 寻找原因对症下药 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 消耗过大：消耗量大的人士亦可能是...
瘦人怎么调理能变胖呢?谢谢了,大神帮忙啊
第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？
怎么才能变胖,我好瘦5555555谢谢了,大神帮忙啊
人体增肥满足两个条件 1、每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外...
...增肥的方法,一直偏瘦请尽量详细谢谢了,大神帮忙啊
首先，需要正确评价你是否真地体重偏轻。 目前通用的评价体重的参数为BMI（体重指数），计算方法为：身高（米）\/体重（千克）的平方。针对亚洲人的体质评判的标准为BMI<18.5时体重偏瘦；18.5<BMI<24为正常；24<BMI<28为过重；BMI>28为肥胖。怀疑自己偏瘦或者肥胖的各位人士，或许可以对号入座了。个...
怎样健康增肥?本人1米60,体重92斤大神们帮帮忙
这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 我在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3...
