2、建议每日一两颗大枣，现代医学表明，大枣中含有的环磷酸腺苷还有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动。大枣中还含有三萜类化合物，如山楂酸，具有抗疲劳作用，能增加人的耐力。此外，大枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能。 大枣可鲜食，亦可加工成干品，并可制成蜜枣、熏枣、醉枣、枣酒、枣泥、枣脯、罐头、原汁饮料等，还可以用来加工制成糕点。“要想身体好，一天三个枣”，常吃红枣能够防衰老、延年益寿。
3、百花蜜，采白花之精华，安五脏润肠胃，抗疲劳
4、吃坚果可缓解疲劳，医学研究证实，增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。从饮食方面看，最好的方法是进食富含维生素E、C、A等抗氧化物的天然食物。因为这些抗氧化物可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。在天然食物中，坚果是这些抗氧化物的最佳来源。研究证实，如果每周吃5次坚果，就能使心肌梗死的发病率显著降低。由于坚果富含植物纤维，有助于消化和防治便秘，不会增加体重。专家建议：每人每天可吃6克左右的坚果。首选的坚果是杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等。
5、此外，还可以吃些补品，如西样参 提神食品七种 豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。 菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。 麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。 脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
为什么沒做事都会感觉很累就想睡觉?
病情分析：日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.指导意见:还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志...
最近这几天、老是心情不好。什么都不想做。感觉很累、很想睡觉。晚上...
又或者，是觉得生活太无聊了，没激情了。生活就该有激情，无论面对什么，都要让自己乐观的面对一切，这样你才能战胜困难和挫折。加油，向前冲吧。
为什么明明没做什么事,却觉得好累好累,全身无力,想睡觉?
为什么一化妆就觉得好累想睡觉 说明你没睡好，或者你不喜欢化妆，也许是你化妆后要去的地方你不敢兴趣 为什么下班回来就觉得好累，就想睡觉 累了就要休息，为了生活奋斗，可以， 希望采纳 自己有乙肝，今年开始感觉身体好累，上班没做什么事也感觉累，中午就想睡觉，回家也想睡觉，逛街走不动累 ...
为什么没做事都会感觉很累就想睡觉?
指导意见:还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以...
我不用做事却整天感觉很困总想睡觉
我只要不上班的时候就要睡一天，可还是睡不醒，关键就是你大脑里不用想事么，大部分的细胞都没处于活跃状态，自然会困了！
为什么我只想睡觉,什么事都不想干!
7. 为什么我整天想睡觉呢？做什么事都想睡觉，这有点像假日综合症。8. 可能是因为我的体质不是很好，所以最好坚持锻炼。而且，越睡其实会越累，特别是夏天午后休息最好在半小时左右。9. 我们学生刚放假的时候还好，但在家时间呆久了也会觉得累，就是想睡觉。10. 我怎么这么累，老想睡觉，全身没劲...
...原因?明明没做什么运动但总感觉没有精神,总想睡觉,容易累喝有机黄芪...
容易疲劳乏力犯困，即使不常运动，也总感觉没有精神，总想睡觉，这背后可能的原因是气血不足。许多不良生活习惯，如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，都可能导致气血不足，最常见症状便是容易疲劳、犯困。若是由气血不足引起此类不适，服用有机黄芪精或许有帮助。例如，扬子江龙凤堂黄芪精，专为气血两虚...
浑身酸困,一天到晚感觉很累,没精神,睡觉睡不够,怎么回事?我一天平均睡...
可能你睡多了。如果平时除了工作、睡觉外没有其他的业余活动，人很容易变得慵懒，不愿动、想睡觉。这应该是你的行为给了大脑一个错误的信号，使它习惯性的认为睡眠不足，使生出困意、没精神。平时多做做运动、多到户外走走，个自己换个环境。同时多给自己一些心理暗示，如：我今天可真的睡饱了，我...
为什么什么也没有做也总是感觉很累 很累 总是想睡觉
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
为什么每天都保证充足睡眠了,可还是做什么事都没精神,只想睡觉...
第二，有可能是缺钾，钾这种微量元素在人体有很大的作用~，缺钾的时候就会没精神没力气。第三，是不是你现在在服用什么抗敏的药物，这类药物也会引起你说的这种状况。我目前能够想到的也只有这些了。其实没有精神是一件很麻烦的事情，如果真的影响到你的正常生活或者工作就应该到医院去检查一下~~不要...
