怎么才能更充实自己和提升自己的综合素质？

因为上晚班，白天有很多时间，每天在家觉得好无聊，天天都是对着电脑看电视上网。。请问各位有什么好的建议可以充实自己和提升自己的综合素质？

如何提高自身素质 1996年，联合国教科文组织国际21世纪教育委员会在《教育——财富蕴藏其中》的报告中提出受教育者应该掌握四种基本能力：学会学习、学会做事、学会共处、学会生活。 哪些素质？ 1、学习的能力；2、做事的本领；3、做人的学问；4、生活的知识。 如何提高？ 1、学会学习；2、学会做事；3、学会做人；4、学会生活。 一、学会学习 教师：授（给予）人鱼不如授（传授）人以渔（捕鱼）。 学生：受（接受）人鱼不如受（学习）人之渔（捕鱼）。 学什么？要晓得学习内容。 学习内容： 1、德：政治学，伦理学、法学。 2、智：按功能分为四类。 ①工具课：汉语、英语，计算机。 ②知识课：历史、哲学，社会科学、自然科学。 ③思维课：艺术、文学（形象思维、艺术思维），数学、逻辑（抽象思维、逻辑思维）。 ④实践课：社会实践，科学实验。 3、体：运动训练，生理卫生、心理健康。 4、美：审美实践，美学。 怎样学？要掌握学习方法。 学习方法： 1、理论与实践相结合。实践性学习。多做事，做好事，这是一种学习。 2、听讲与自学相结合。自主性学习。 3、学习与思考相结合。探究性学习。学会发现问题和解决问题。有学习才有思考，有思考才有问题，有问题才有探究，有探究才有发现，有发现才有进步。孔子说：“学而不思则罔（受蒙蔽），思而不学则殆（疑惑不解）。”我们的教学往往重学习轻思考、重灌输轻探究、重知识轻方法。 下面是我上中学时的一个真实故事。我的校长表扬某同学抓紧时间学习说：“他一心扑在学习上，连上街理发的时间都没有，头发蓄得像和尚。”每逢召开学生大会，这个校长几乎要讲这句话。有一天，我寝室的一个同学很不经意地说：“我们校长讲某同学的‘头发蓄得像和尚’，这不是表扬，而是批评，和尚是光头，得经常理发。”这句错话讲了好长时间，居然没人发现，说明大家缺乏思考。“头发蓄得像和尚”应改为“头发蓄得像犯人”。 有句名言说：“当官不为民作主，不如回家卖红薯。”现代人经常引用这句话，没想到现代人这样讲是有问题的。社会主义民主政治的本质要求是人民当家作主。“当官不为民作主”的主体是当官的，而不是人民，这与社会主义民主政治的本质要求不符。“为民作主” 应改为“由民作主”。 4、提问与请问相结合。合作性学习。充分利用老师、同学、图书馆和网络。老师和同学在学校里多，图书馆在学校里用起来方便，网络什么时候都可以用。现在有的同学不住寝室到外面租房子住，这是得不偿失的，因为在寝室里有很多和同学们交流、学习的机会。这种交流非常重要。你有一个苹果，我有一个苹果，交换一下，各自还是一个苹果；你有一种思想，我有一种思想，交换一下，各自将有两种思想。因此，人与人交流的结果，各自的思想将以几何级数增长。 上个世纪九十年代，那时使用电脑的人还不多，北京某高校一个年纪比较大的教授自学电脑，他买了电脑和有关的书籍，在家里非常认真地学了起来，一边学一边在电脑上操作，书上说“下一步按回车键”，回车键没有标明，他在键盘上找不到，又到处翻了许多的书，还是没找到，后来问科室的年轻老师才晓得。这个教授有个上小学的孙子用他的电脑玩游戏，有一次，教授问他的孙子回车键是哪个，他的孙子晓得是哪个，教授又问他是怎样知道的，他孙子说是同学讲的。我学电脑，也买了几本电脑书，几乎没有看，而是在用的过程中，遇到问题问身边的老师搞懂的。 5、记录与记忆相结合。理解性学习。 6、广学与深学相结合。选择性学习。要多读书，读好书。 二、学会做事 1、学好基础知识（厚基础）。 重视通识教育，培养自己的学习能力、实践能力和创造能力，提高自身的综合素质，为专业学习和可持续发展奠定基础。今天的竞争很激烈，转岗、跳槽时有发生，常常变换工作，知识面不能太窄，基础知识一定要厚实，各种实用技能一定要熟练，以适应未来工作的需要。厚基础要学好公共基础课、学科基础课和专业基础课。 汉语是一门工具课，有不少同学没学好，有的写不好字，有的不会写作，有的不会讲普通话。如今学英语胜于学汉语，结果是邯郸学步，英语学得不怎么好，反把母语丢了。大学生写不好钢笔字的大有人在，据说有的小学生只会用电脑打字，不会写字了。现在写作不用自己过多思考，在网络上可以找到需要的各种范文，有的甚至干脆从网上直接下载文章。因此有人说：“一手好字给电脑费了，一种创造性思维被网络毁了。” 2、拓宽知识面（宽口径）。 由专才教育到通才教育。对所学专业以及相关学科要十分熟悉，并对专业以外的其它学科有所涉猎。一些同学的知识面不够宽，有的是专业分得太细造成的，有的是课程设置不够全面造成的，有的是学生没有好好学造成的。 有的同学专业知识没学好。某工科的本科毕业生到一个地级市的电视台工作，上班的第一天，对他所用的一台设备一无所知。这也说明大学的教学内容陈旧，跟不上形势。 3、培养实际工作能力（强能力）。 课程设置不科学，知识结构不合理，能力培养不到位。有的课程用时过多。大学英语课所付出的代价太大，开课时间长、课时多，不少同学为了通过大学英语四、六级考试，花费了一半以上的课余时间来学英语，这影响了大家对其它课程的学习。有些该开的公共课程却没有开，如政治学、心理健康、美学等。 教材编写有问题。如哲学教材的编写有问题，重世界观轻方法论，知识体系不科学，连教材的名称也有问题。 教学方法有问题。教学方法主要是教师讲，师生互动少，不利于调动同学们的主动性、积极性和创造性，不利于思维能力的培养。 现在不少单位用人时不看能力看学历、不看水平看文凭。这种导向的结果是，上大学主要是为了拿学历、文凭，提高就业门槛和工资待遇，而不是为了学习本领，提高工作能力和水平，完全弄错了学习目的。现在的大学毕业生就业，专业不对口、学非所用的现象非常普遍。学历、文凭的作用是一时的，能力、水平的作用才会长久。用人时应该不看学历看能力、不看文凭看水平。 4、增强创新能力和创业意识（高素质）。 有的同学思维呆板，思想陈旧。不少同学创新能力和创业意识欠缺，尤其是创业意识。 有人评价说，中国学生有“三好”：基本功好、书本知识好、考试成绩好，西方学生有“三强”：创新能力强、动手能力强、演说能力强。如果实现中西教育的优势互补，将会促进中国教育的大发展。我们提素质教育提了好多年，至今仍然停留在口头、文章、文件上，说的是一套，做的是另一套，应试教育还是外甥打灯笼——照旧（舅）。实行素质教育，要改变目前的教学方法、考试方法和招生政策。 大学毕业生就业难是相对的，是过时的就业观念造成的。“一念之差，天上地下”，观念一变天地宽。社会上应该鼓励、支持人们创业，大学毕业生应该积极主动地去创业，发挥自己的专业特长和知识优势，干出一番事业。社会上创业的人多了，创业成功了，就会提供就业机会，就业也就不那么难了。 三、学会做人 1、有个性。提倡有理性的个性，克服无理性的任性。要有个性，但不任性。要自信，不要自大。搞艺术的人个性太强就变成了任性，就不好了。 2、讲诚信。诚实守信。这是一种美德、一种品质。 “江山能改，本性难移。”业务可以培训提高，人品难改，用人单位更看重人品。《故事会》（2005.8.上.P22～24）讲了这样一件事。一家大公司要招收一个业务员，经过三轮笔试两轮面试，过关斩将，张某进入了最后的一轮考试。张某来到考场，应考的只有两人，另一个是刘某，主考官分别发给两人一个文件夹、一支铅笔和一块橡皮，交待几句后就离开了考场。张某看了试题傻了眼，大部分题目和他的专业无关，他完全不会做。这些题目对刘某来说一点也不难，他显得十分自信，很快就做完了，当他进行检查时，手机响了，得知他弟弟出了车祸，在找不到主考官的情况下就把试卷委托张某代交，急匆匆地走了。张某看没人监考，就看了刘某的答案，还把刘某的答案作了一些修改。原来，这场考试只考张某一个人，看他老实不老实，刘某是陪考的。没想到这最后一关如此简单却这样难过。 有一道题：我们用得最多的字是哪个？正确答案：不知道。 3、学会交往。要懂得交往礼仪。 4、具有团队精神（群体意识、合作精神）。要学会关心，学会共处。关心自己，关心他人，关心家庭，关心单位，关心集体，关心国家，关心世界，关心发展，关心环境，关心自然等等。讲团结，不要搞窝里斗。竞争不是窝里斗，我们要竞争，不要窝里斗。讲团结不是不要批评，搞无原则的一团和气，要讲原则、讲真理、讲大局、讲和谐。讲团结更不是拉帮结派，而是相互尊重，相互理解，相互关心，友好合作，和睦相处，建立一种良好的人际关系。 5、关心政治。人是理性的动物。古希腊的亚里士多德说，人是政治的动物。政治与每个人的切身利益密切相关。就业政策的制定和执行就是一个政治问题，却被人们忽视。有一幅对联，上联：说你行你就行不行也行，下联：说不行就不行行也不行，横批：不服不行。这幅对联说明了用人上的不正之风，还说明了制度、体制方面的问题。 缺乏法律意识和公民意识。存在官本位思想、依附心理和奴隶意识。我们学校经常把学生成绩张榜公布，上面有学号、姓名和成绩，有时还把不及格的学生用红线杠起来。这种作法侵犯了学生的隐私权，是违法的。我们的老师不懂，学生也不知，糊涂官打糊涂百姓。正确的作法应该去掉姓名，只公布学号和成绩。 四、学会生活 1、学会健身、健心、健美。 2、学会衣、食、住、行、用。如衣着有讲究，有些搞美术的在这方面就不大讲究，弄得怪里怪气，以致有人说：远看像个逃难的，近看像个要饭的，再看像个捡破烂的，仔细一看是美术学院的。 3、学会玩、乐。从事健康的消遣、娱乐活动。 要乐观，学会找乐。同样的玫瑰，乐观者看到的是“花”，感觉蛮好；悲观者看到的是“刺”，感受并不好。同样是早晨起来，乐观者认为“人生又多了一天”，显得好乐观；悲观者认为“人生又少了一天”，显得很悲观。从前，一位老太太有两个儿子，大儿子染布，小儿子卖伞。天下雨她着急，担心大儿子染的布干不了；天晴了她也着急，又担心小儿子的伞卖不出去，于是天天焦虑不安。后来有人劝她换种方法思考，下雨天应高兴，因为小儿子的伞好卖了；晴天也该高兴，因为大儿子染的布好干了，这样就可以天天快乐。原来快乐就在我们身边，需要我们自己去寻找和发现。 4、提高情商和逆商。智商诚可贵，情商价更高；若为成功故，逆商不可少。 情商即情绪商数，是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数。它是人的一种基本素养和生存能力，是成功与幸福的重要因素。美国曾对许多智力超常儿童成就的大小进行追踪研究，其结果表明，在成就最大的20%和成就最小的20%中，他们的智力相当，但他们在热心、进取心、自信心等非智力的心理能力方面存在着明显差异。这表明，他们虽然智商相同，但情商不同，因而成就的大小也不同。 逆商即逆境商数，是人在逆境中成长的能力指数，指一个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。一个人的逆商愈高，愈能正确面对逆境，接受困难的挑战，积极乐观，发挥创意找出解决问题的办法，因此能百折不挠，愈挫愈勇，表现出非凡的勇气和毅力，最终取得成功。逆商低的人，面对逆境会感到沮丧、迷失，怨天尤人，逃避挑战，缺乏创意，因此畏缩不前，半途而废，自暴自弃，一蹶不振，最终一事无成，甚至一败涂地。 矛盾时时处处存在，困难和挫折不可避免。逆境是一种重要资源、一笔宝贵财富。周恩来说，逆境是个很好的教员。“不吃苦中苦，难做人上人。”先苦后甜。成功者不是没有困难，而是战胜了困难。成功是爬起来的次数比跌倒的次数多一次，爬起来比跌倒多一次就成功了。 屡战屡败不行，但屡败屡战很重要。曾国藩率湘军攻打太平军，连打败仗，投江洗辱，被左右救起，于是上书朝廷报告军情用“屡战屡败”，请求严议，其左右建议不用“屡战屡败”，改为“屡败屡战”，结果朝廷不但没有严议，反而予以重用。 现在就业压力大，同学们毕业后找工作难。希望你们要有不怕困难、不怕挫折的精神，坚持就是胜利，相信你一定会找到工作。 总之，要学会生活，提高生存的质量，懂得生命的意义，实现人生目的和人生价值。 v

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