这两天都在跳,第一天跳了30分钟 分三次 每次10分钟 每次休息4分钟 第二天跳了20分钟 但是断断续续的 什么方式比较啊?好想知道谢谢各位,不要复制粘贴百科的答案.具体数量 时间方式喝水什么的
百科粘贴的我看过了,要自己的经验
我现在也在节食的,就是想知道一天跳多久,是分组还是一口气,分组分几组,中间休息多久,谢谢啦
追答你可以分150为一组,第一天先跳4组,中间歇一分钟左右。第一天感觉不错 ,第二天可以5组,第三天可以6组这样慢慢增加(≧∇≦) 主要看你喔
追问嗯,不坚持半个小时有效果么?
追答orz不知道。 那时候我减肥的时候节食+800跳绳还是瘦了,以前穿不下的裤子突然能刚刚好,感觉超级棒。减肥不能一下运动那么猛,第一怕难坚持,第二怕吃不消。 还是根据自身情况 。每天增加运动量,配合节食,持之以恒,会瘦的!!
追问谢谢你啦,我今晚试试看,我一定会坚持的
追答加油~祝你减肥成功!(^ω^)
有瘦身的要推荐么
我不会游泳,每天工作下班很晚,没时间的
追答跳绳有时间?
晚上七点以后不吃东西~白天喝大量的清水~坚持~
追问我不会游泳,游泳馆离我家太远,我每天晚上八点才下班,八点半回家在小区楼下跳绳
追答跳绳每天坚持30分钟,要持之以恒,不能间断,否则前功尽弃
追问是一次性30分钟?中间可不可以休息?
追答可以休息几分钟