其次是大脑皮质中兴奋和抑制的反应情况。运动技能（包括力量、速度以及动作准确性等）在经常运动的情况下有泛化到分化最后过渡到动作技能的巩固和自动化阶段，一旦停止训练，这些技能会相应退化，在大脑皮质运动中枢的兴奋和抑制部分也会退化，由精确的控制过渡到泛化控制，表现在动作的不精准、力量控制下降、多余动作增多等表现。也就是说一段时间不训练后，大脑对动作的控制会下降，也会表现在力量下降方面。
对于健身爱好者来说，防止力量下降，是许多健身爱好者比较重视的方面，除了客观条件（如受伤需要停训休息、工作内容陡增导致锻炼时间受限等等）不能让训练继续外，尽量不要中断训练，这样力量下降是必然的。但是如果一旦停训之后要恢复训练，切忌从大重量开始，一定要循序渐进，从小重量开始，慢慢过渡到大重量，让身体机能有一定的适应能力在逐步发展到下一阶段。
长期运动的人,突然不运动了,,会不会引起肌肉酸痛?如果会引起肌肉不适...
长期运动的人突然不运动了，可能会引起肌肉不适，表现为肌肉酸痛。这是因为长期运动会导致肌肉疲劳和微小的肌肉纤维损伤，而这种损伤需要一定时间的恢复和修复。如果突然停止运动，肌肉纤维还没有完全恢复，这可能导致肌肉酸痛感的增加。此外，长期运动的人突然停止运动，还可能导致肌肉质量的下降和肌肉力量的...
长期健身的人,突然停止不练,身体会发生哪些变化?
也就是说，长期的去坚持健身运动，突然就不练了，并不一定会让自己长胖，但是一定会让让自己身体各方面的机能，都得到一定的下降。二，心理 一个能够长期的去坚持健身训练的人，想必一定是对健身有一定喜欢的，或者有一定需要的。如果突然间从一个坚持健身的状态，回到一个不进行健身训练的状态，那么想...
长期健身的人,一旦停止锻炼,身体会有哪些变化?
二、基础代谢降低，更容易变胖。运动有一个很明显的效果就是身体的基础代谢率提高了，比如你之前的代谢是1200大卡，但通过长期跑步，就会提高到1500大卡，即便一天躺着不动，身体也会自动消耗1500的热量，你比常人更容易保持易瘦体质。但运动停止后，身体的代谢就会逐渐降回之前的水平。这就意味着如果你继...
经常健身的人,突然不健身了,身体会有哪些变化呢?
锻炼会改变你的身体功能，当你坐着不动的时候，这些变化会慢慢消失。当你停止锻炼时，首先会减少的是你的血量。长期锻炼的人更健康，血容量也更大。此外，你的力量不会很快下降。如果你一个月不锻炼，你仍然可以保持你现有的大部分力量。血液供应能力没有改变。即使你一年不锻炼，你的身体仍然会有额外...
经常健身的人,一旦停止训练后,身体会发生哪些变化
由于身体有非常强的生理惰性，一旦停止训练后，肌肉就会“觉得”已经不再需要如此大块来满足训练的强度了，于是它会慢慢懒惰，渐渐萎缩。皮脂增加是由于肌肉萎缩，其身体的新陈代谢也会随之下降，再加上没有规律的运动消耗热量，饮食稍不注意就会导致过多的脂肪堆积，皮脂会越来越厚。当然，还需要注意的是...
一个长期锻炼的人如果突然不运动了会怎么样
绝对力量跟体重有关，体重大的人绝对力量会大一些，也就是说如果以前经常锻炼，长时间不锻炼之后，如果体重有所下降，绝对肌力可能会下降，同时，由于肌纤维会在不锻炼之后变细，导致单位内肌纤维力量也会下降。因此，相对力量会相应变小。这是单纯从力量方面来说。其次是大脑皮质中兴奋和抑制的反应情况。
健身停止后,肌肉到底会不会消失?
当你健身停止1-2周这个期间，你的体能、心肺功能会下降得非常明显，运动能力会大幅度下降。当你健身停止3-4周时间，你的训练容量、肌肉耐力、运动持久力会下降，比如：没有停止健身之前，你100KG的深蹲可以重复10次，但是现在只能坚持6次就力竭了。而肌肉的退化也是需要一个过程的，大概需要2-3个月...
一个月月天天运动,突然有一天没运动会不会长胖
如果只是偶尔一天的话不会，脂肪不会那么快的堆积，并且偶尔一天的休息可以让全身的器官还有肌肉进行一个全面的修补恢复时期，对以后的运动质量有很好的保证。如果突然停止锻炼，并维持时间很长，在饮食不变的情况下那就容易反弹长胖，因为你的身体会更容易吸收热量，但是消耗不下去，日积月累，脂肪就囤积...
定期去健身房的人有一段时间突然不去了,会有什么影响吗?
但是间隔的时间的长短，直接的影响的是体能状况。一个星期一般问题不大，稍微适应一下能恢复原有的训练计划。如果间隔2个星期，体能下降就比较明显了。要用2-3次拉体能了。如果有一个月没锻炼，基本要从头调整体能再开始原来的训练计划。所以，如果特别忙的话，没时间去健身房规律的训练，也要抽时间运...
健身的人停止健身多久肌肉会开始萎缩?
很多人一旦不练，就觉得肌肉退化了，这很大程度上是一种心理错觉，理由如下：肌肉充血消失 一周六练真的是很勤快了，佩服！我们在锻炼的时候都会有肌肉充血变大的膨胀感，从科学的角度来看是由于肌肉细胞之间，存储了大量的血液水分和代谢物，肌肉的围度短变大且紧实。但是当我们停止训练后，肌肉的膨胀...
