睡眠比较浅怎么办 怎样改善

如题所述

睡眠太浅有二种原因，第一是身体自身的问题，那就得去医院了，查找原因，对症下药，主要的是精神方面出现了问题，或者是在自己的人生路上发生了比较大的事情，给自己造成了伤害或严重的刺激，思虑过度，经常处于一种半睡半醒的状态，大脑得不到休息，久而久之，无法心静，无法入眠。

第二种情况就是因工作而造成的，有的人的工作条件环境没有压力，工资待遇也较好，这样的人肯定是睡眠状况很好，相反的人由于工作条件环境压力较大，工资待遇也很不满意，即使按时休息了也是心事重重，想法太多，影响了他的心情，就会不能按时入眠，即使睡着了也进入不了深度睡眠之中，有一点动静就会醒过来，常此下去，会严重的影响身体健康的。还有一种情况，也是工作性质决定的，那就是一些关键的敏感的工作岗位，让你时时要严阵以待，随时会有突发情况需要你去处理，这样人的神经总是绷的很紧，所以也很难进入深睡状态，这样的人如果换了一个没有这样压力的工作环境，过一段时间就会自然的调整过来的。

不能深度睡眠的人，一定会影响到健康的，时间一长，还会并发其它疾病的，如心脑血管方面的，有抑郁症情况的人睡眠也是很浅的，或很难入睡的，休息不好，身体就遭殃，不能很好睡眠的人一定要抓紧治疗，或心里咨询，或打针吃药，或调换工作，只要有个好睡眠，你就会有个好身体。

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