怎样才能做到一夜无梦？

睡不着的感觉很糟糕，整夜做梦的感觉也很糟糕，怎样才能提高睡眠质量呢？

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相关建议 2014-10-12

保持良好的睡眠，睡前喝些牛奶，过吃个苹果能帮助睡眠。其实最重要的是要保持良好的心态

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