关于早上和晚上运动哪个更好，我个人觉得还是早上运动最为合适。为什么这么说呢？因为我们在经过一夜的休息以后，早上的精力最为充沛；如果这时候参加体育运动，能够起到最好的锻炼效果。另一方面早上因为肠胃中食物已经消化了一夜所剩无几，因此也不需要担心因为运动剧烈而对肠胃造成伤害。
一般来讲喜欢早上运动的人都非常的自律，而且是一个做事情有激情的人。很多人都是起床困难户，在面对温暖的被窝与严寒考验时候，想也不想的选择了前者。殊不知在温暖的被窝中越睡越瞌睡，而且很多人也因此失去了锻炼身体的好机会；不仅如此还有很多人因此而放弃了吃早餐，长期下去势必会让我们的肠胃功能受损。
在我个人看来早上运动和晚上运动有下面这些区别：
（1）早上运动对于身体的锻炼效果更佳，早晨起床后空腹喝一杯温开水，然后再参加体育锻炼。这样不仅有利于唤醒我们的肠胃，让我们在早餐时候有一个好的胃口；还有助于我们将运动能力发挥到极致，不用担心因此而损伤身体。
（2）经常在早上运动的人，在平日里的工作、生活中都会比不参加运动的人更加有激情和精力。早上通过固定时间的锻炼，可以让身体的每个细胞都活跃起来，从而更加高效的工作；这是不参加体育锻炼所没有的，也是晚上运动所不希望看到的场景。
早晨锻炼：很多人都说早晨的空气清新，多呼吸下新鲜空气对身体非常有好处。早晨的空气清新吗？我们起床后，深呼吸确实感到空气很新鲜。但事实，早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候，因为经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生活进行的有氧吸收，使的空气中的有害气体急速上升。达到早晨太阳初升时，空气中的有害气体已经达到最高点。而我们进行晨炼时，就会吸入大量的有害气体，虽然我们对身体肌肉、骨骼和内脏都有一定的帮助，但会对呼吸系统的损伤和细胞有害物质的沉积有一定的促进作用。那为什么早晨起来，人们为什么会感到空气清新呢！主要原因是我们房间内长期处于封闭状态，而且经过一夜的二氧化碳和多种有害物质的沉积，屋内已经很压抑了，起床走外屋外，外面的空气相对于室内的空气干净的多，而且也不如室内压抑，所以你会感到早晨的空气清新和头脑清醒。
晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的，这又是为什么呢。在白天虽然正在进行各种活动，而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物，却会源源不断地制出各种营养物质，以及靠及独特的吸附能力和净化能力把这些物质很消化掉，而且植物所制造的营养物质和各种有益气体（氧气），却远远超过所有活动的消耗量，到太阳落山前一刻，植物将完成一天的工作，从而此时是一天氧气最多的时候。而随着进入黑夜，氧气等气体将逐渐降低，直至第二天早晨太阳出升时氧气最低的那一刻。所以说傍晚锻炼对身体非常有益。
有些人早晨锻炼已经成为一种习惯，而且身体已经适应了，这种情况，因此为了身体的健康最好还是不要改变。其实一个的人锻炼的最佳时间也是不确实的，其中早晨和晚上炼体只是一种外部环境罢了，真正起决定作用的还是自身情况。由于工作忙的原因，一般情况下，我个人还是晚上进行体育锻炼，而且也喜欢晚上那种安静的环境。
早上运动VS晚上运动,哪个更好?
1. 早上运动:许多人认为早起锻炼可以让人们快速清醒,并充满活力。此外,早上运动有利于提高人体新陈代谢,增强身体对热量的消耗。但是,如果早上空腹运动,可能会影响身体健康,因为空腹时身体处于缺糖状态,运动容易造成糖分解,血糖容易偏低,有低血糖风险。此外,早上运动也容易引起气喘、咳嗽等异常情况。2. 晚上运动:晚上运...
哪个时间段锻炼身体最好?
晚上运动有助于减轻压力，肌肉及关节也更有弹性，也较不易受伤。下午5点到7点是一天当中最佳的运动时间，这时候人的体能到达高峰，心跳频率和血压上升。人们可以做一些比较高强度的运动，运动的时间也可以延长。此外，刚好这正是上班族们下班的时间，人们可以利用一个小时左右的完整时间来做运动减肥。但需...
早上运动和晚上运动有哪些区别?
早上运动和晚上运动的区别主要体现在以下几个方面：1.体温：早上起床时，人体的体温较低，而晚上人体的体温较高。因此，对于一些需要较高体温的运动，如跑步、游泳等，晚上运动可能更适合，因为体温较高的环境有助于提高运动效果。而对于一些不需要较高体温的运动，如瑜伽、太极拳等，早上运动可能更合适。
早上和晚上运动各有哪些优点,有哪些样的差距?
早上和晚上运动各有哪些优点，有哪些样的差距？对于早上休闲时间较多的人，可以选择早上起床后进行半小时的温和运动，比如慢走、太极、瑜伽等。对于晚上闲暇时间较多的人，可以在饭后1~2小时适当进行一些运动强度较高的运动。其实早上运动和晚上运动都是各有优劣。然而，晨练通常安排在早餐前。这时，如果做大...
什么时间运动最好?健身效果事半功倍的技巧有哪些?
其实答案就是：因人而定。我们前面也说过了，有的人喜欢早上去跑步，有的人下午下完班才有时间进入健身房进行锻炼，而对于他们来说，一般是不会轻易变换也没有什么条件去变换自己的习惯的，如果你长时间的一个时间段去训练，那每天一到这个时候，其实你的身体就会自动进行一种比较兴奋的状态，也就是说...
早上VS晚上,哪个时间段运动更好更有效?
早上和晚上都是运动的合适时间,但具体哪个时间段更有效,可能因人而异。以下是一些关于早上和晚上锻炼的优点的讨论:1. 早上锻炼:早上锻炼有助于提高身体的代谢率,促进能量消耗,增加身体灵活性,并提高人们的精神状态。一些人认为,早上的锻炼可以帮助人们更快地清醒,并有助于提高注意力和专注力。此外,早上锻炼还可以减...
早上运动与晚上运动
面对早上运动与晚上运动哪个好的问题，专家指出这要根据不同的运动以及不同的体质去判断。一.早晨5时。专家提醒如果在保证睡眠充足的基础上，早上也是运动的最佳时机，尤其是在早晨的五点左右时间。这个时候空气质量是最好的，到户外呼吸些新鲜的空气对人体而言非常的有利。同时我们人体经过了浅睡和深睡的...
早上运动1小时,晚上运动1小时和一个时间段做2小时运动有什么区别?
1. 早上运动1小时可以提升新陈代谢，增加一天的能量水平。2. 早上空气质量较好，户外运动对呼吸系统有益。3. 晚上运动有助于放松身体，缓解压力，提高睡眠质量。4. 晚上运动可能有利于提高心率和血压，增强身体对氧气的输送。5. 在一个时间段内进行2小时运动可以增强身体的耐力和体力，但可能导致过度...
早晨锻炼和晚上锻炼,究竟哪个时间段锻炼更好?
早晨7点到9点，晚上20点到22点之前，这两个时间段锻炼更好。早上进行一些吐故纳新的锻炼，会使我们心情愉快，精力充沛。晚上适量地做一些肢体运动，舒缓地微调一下胃肠的蠕动，可以帮我们更好地进入睡眠，使我们的身体的生物钟有条不紊地工作。早晨锻炼 早晨锻炼，早晨是一天的开始，精神抖擞，情绪高涨...
什么时候运动最好,早上还是晚上
两者比较，还是傍晚锻炼比较好。这是因为，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：...
