成人每天用耳机不超过1小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会儿。应注意保持耳塞的清洁，每次用完及时清洗；在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐、打电话。
如果一个人每天用耳机累计超过6小时，连续超过2小时，长期下去，听力就会严重受损。如果耳机声音分贝大于100，可能造成不可恢复性听力损伤，当达到110分贝时，足以使内耳的毛细胞死亡。
长时间用耳机，由于耳膜距离耳机振动片很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激较大，就容易引起耳朵发炎、耳鸣、重听等症状，出现听觉疲劳，听觉神经得不到很好地休息，使听力下降甚至丧失。
针对此提出以下建议：
1.尽量使用音箱听音乐，其次是用头戴式耳机。耳机听力安全指数有高到低的是：音箱>头戴>普通耳塞>耳挂>入耳耳塞。
2.挑选耳机时，要选择质地好、噪音小的。
3.使用耳机每次不超过30分钟，每天不超过3小时，声音不要太大，能听到即可。
4.常做耳朵保健操如轻拉耳垂，轻抚耳外骨。
5.如果耳部有任何不适，一定要尽早看医生，不要错过最佳的治疗时间。
长时间、大音量地使用耳机，不仅容易引发耳鸣，还会对听力造成不可逆的严重损害，不用等到老年就会耳聋......
我们的听毛细胞对于大的声音非常敏感，很容易受损或死亡。更不幸的是，人类的听毛细胞缺乏再生能力，损坏一个，就少一个。
而在嘈杂的环境中戴耳机，为了听得更清楚习惯性调大音量，带来的伤害更大。
所以我们这一辈子，耳机可以买很多副，但耳朵可就一副!合理使用耳机对我们很重要！本回答被提问者采纳
长时间戴耳机会损伤听力吗
答案：有可能 长时间戴耳机的影响1、研究表明连续5年每天60分钟听89分贝以上的音乐的人，有可能会丧失听力;2、人们正常听音乐的在声音强度基本都是超过这个数值的，这将导致我们的听力受损;3、所以人们戴耳机听音乐时最好音量不要超过60%，时间不要超过60分钟。
长期戴头戴式蓝牙耳机有什么危害
会对听力造成一定的伤害。1、头戴式耳机的缺点：耳机效果不太好，对听力会造成一定的伤害，携带不太方便。2、使用注意事项：经常性带耳机是会对耳朵有损伤的，一般来说，使用耳机需要注意以下原则:a.不要长时间佩戴耳机 b.音量不要开太大，如果一公尺外的人对你说话无法听清楚就该降低耳机音量了。c....
头戴式耳机和入耳式耳机的危害
使用耳机不超过一个小时没伤害。一般推荐带耳机一天不超过两个小时，但像有的人一天听听5、6个小时很多年了，也没感觉有什么异样。现在关于头戴式和入耳式对耳朵的危害还没有定论，虽然入耳式的耳机单元离耳膜近，但通常因为隔音好的关系，输出的音量比其它类型的耳机小，所以不见得会有更多伤害。关键...
带耳机只带一只的危害
频繁使用耳机，尤其是在2000至4000赫兹的高频声波范围内，可能会对听力造成损害。噪声性听力下降可分为慢性和急性两种形式。急性损伤通常由近距离的强烈噪声引起，而慢性损伤则是由于长期暴露于噪声环境中。长时间佩戴耳机，声压直接作用于鼓膜，可能导致听觉疲劳。持续的过度刺激还可能引发耳鸣、听力减退和耳朵...
长期戴耳机有什么危害?
长期使用耳机，听力会在高频声波部分（2000-4000赫兹）受到损伤。当音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，严重者还会造成不可逆性听力损伤。而耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对听力有很大的影响。
经常戴耳机的人,时间久了,听力会有变化吗?
经常戴耳机会对听觉系统造成影响！严重的甚至可以造成永久性耳聋。有关医学资料表明，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成不可恢复性听力损伤。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。这样的...
如何改善年轻人的听力?
1. 长时间佩戴耳机听音乐，容易导致年轻群体的听力受损。2. 改善听力功能的关键在于减少对耳机的过度依赖和使用时长。3. 在嘈杂环境中避免使用耳机，以免听力因音量过大而受损。4. 如需使用手机和平板电脑，建议将音量控制在较低水平。5. 在噪音较大的环境中，可使用耳塞或棉球塞住耳朵，以保护听力。...
经常戴耳机听音乐导致的听力下降有什么缓解·方法?
长期戴耳机听音乐导致的听力下降是一个常见的现象。首先，这种听力下降通常是由于长时间暴露在高分贝声音下引起的，也就是所谓的噪声性听力损失。为了缓解这种情况，建议首先到耳科进行专业听力检测，了解自己的听力损失程度和中耳功能，并按照医生的建议进行相应的药物治疗。同时，应尽量避免使用耳塞，尤其是在...
耳朵听力差怎么办
一些人习惯在学习或工作时佩戴耳机，以集中注意力。然而，长时间戴耳机，尤其是在不听音乐时也佩戴，会对听力造成伤害。耳机音量的过大刺激耳蜗内的毛细胞，导致听力下降。因此，一旦发现听力减退，应减少耳机使用，以防止进一步伤害。2. 避免高分贝环境：许多场所，如餐厅和迪厅，会播放高分贝音乐。年轻人...
长时间戴耳机或导致听力下降,该如何正确使用耳机,来减少伤害?
长时间的佩戴耳机可能会导致我们的听力出现下降的现象，那么在这里，小编建议大家在佩戴耳机的时候，声音不要开的太大，还有就是佩戴的时间不能过长，大概在两个小时左右就需要停止佩戴耳机，让自己的耳朵休息休息。并且医生表示，如果是因为佩戴耳机导致大家的听力受到了一定的影响，那么我们的听力后续是...
