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太瘦了,在锻炼想增肌,每天吃多少鸡胸肉
如题所述
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相关建议 2019-10-09
鸡胸肉一天150克就行。
当做加餐。
运动之后喝点增肌粉之类的。
像这样一个月下来至少长6~8斤,
我自己的亲身经历。
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第1个回答 2019-10-12
增肌的不能说是吃鸡胸肉,而是吃蛋白质,肉类里面除了牛肉就到鸡胸肉含的蛋白质最多了,牛肉太贵,所以多为吃鸡胸肉,具体吃多少看个人,正常增肌,在锻炼的时候都是一直在喝蛋白质粉泡的水的,餐上吃鸡胸肉就比较随意一些了。这个不好说~
!!!
一句话,要肌肉,就得要蛋白质。
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