为什么每晚不管多晚睡，总是在凌晨四、五点醒来，其实还是很困的。可就是再也进入不了深度睡眠状态了。

为什么每晚不管多晚睡，总是在凌晨四、五点醒来，其实还是很困的，可就是再也进入不了深度睡眠状态了。醒来后，习惯性的看看表，又是这个时间。。。继续想努力的睡，可脑子里就开始想这，想哪的，直到不得不起床上班的时间到了。这样的状态持续了有几个月了。休息日也这样。是不是有什么病了啊？怎么能调节到和以前一样上班闹铃响了才醒来啊？
现在醒来越来越早了。。。早晨起来，感觉和没睡一样。白天开始出现头疼、头晕的现象，我自己也进行了自我心理调节，可并没有好转啊。这样下去，会有什么后果呢？是不是的去医院了啊？是不是神经衰弱啊？

为什么我不管早睡还是晚睡都是清晨3—4点就醒了,然后就是打好多哈欠翻...
(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜...

每天不管几点睡,早上4,5点就会醒,即使很困也会醒,是为什么?
1. 你的早晨觉醒时间可能与你晚上的睡眠习惯有关。如果你在晚上10点睡觉，那么早上4、5点醒来可能性较小。但如果你晚睡，比如在11点睡觉，早上醒来的时间可能会稍晚一些。关键在于自己调整睡眠时间，确保充足的深度睡眠，这样既能保证休息质量，也有助于身体健康。2. 饮食对于改善睡眠质量同样重要。应当...

为什么每晚不管多晚睡,总是在凌晨四、五点醒来,其实还是很困的。可就...
那段时间心情也很低落``只有自己真正的释怀勒``才会走出来``

不管多晚睡,早上四五点就会醒来.这算是失眠吗?昨天十点睡觉,今天四点就...
您好，您的情况是失眠症，早醒。具体表现有多梦，早醒，醒后难以入睡，浅睡等。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠，而出现多梦，早醒，浅睡等症状。注意调整饮食以清淡为主，容易上火的食物不吃。另外注意调整心态和多运动。调整心态很重要，不追求完美，要有平常心，要树立快乐思想观念；...

晚上不管早睡还是晚睡都会在半夜3点多醒来,这是为什么?
你好，你说的情况考虑是生物钟紊乱，可能与作息规律，精神紧张，思虑过度等有关。建议保持心情舒畅，养成早睡早起的习惯，生活作息要有规律，祝健康。

总是在凌晨四五点钟准时醒来,请问这个怎么改善?
心理因素：这个原因的话就是要看自己最近是不是受到了很大的心理压力，比如工作、生活方面的因素，如果有的话不妨自己改善下自己的心态，让自己放松一下，这样慢慢的进行调养，逐渐的就将自己的心态调整好，就能改善自己早起的现象了。虽然说早睡早起是一个好习惯，但是对于凌晨4点起床还是比较早的，身体...

不管多晚睡,老是半夜就早醒,到底是什么原因?
肝火旺盛的人会出现心烦，烦躁的情况，所以会非常焦虑，总是半夜醒来。经常半夜醒来，睡眠不好其实是很危险的，严重的话有可能引起猝死的情况。所以需要好好的调整自己的精神，调整自己的生活。运动可以让人心情放松，建议在有时间的时候多运动运动，不要给自己太大的心理和精神压力。

不管多晚睡,老是半夜就早醒,原因有哪些?
肝火旺盛的人会出现心烦，烦躁的情况，所以会非常焦虑，总是半夜醒来。经常半夜醒来，睡眠不好其实是很危险的，严重的话有可能引起猝死的情况。所以需要好好的调整自己的精神，调整自己的生活。运动可以让人心情放松，建议在有时间的时候多运动运动，不要给自己太大的心理和精神压力。

不管多晚睡总是很早就醒了,有时五点多就醒了睡不回去,如果跟宝宝...
回答：病情分析: 你好,你说的这种情况考虑是神经衰弱导致的可能性较大的 指导意见: 建议你可以服用谷维素和维生素B1和解郁安神颗粒来改善的,平时睡觉前可以用热水泡脚来促进血液循环改善睡眠的质量的平时再注意加强锻炼

不管多晚睡,老是半夜就早醒,医生说出哪几大原因?
很多人会有神经衰弱这样的毛病，所以不管睡得多晚，在半夜的时候依然会醒一次。因为自己的脑神经很脆弱，只要外界有一点点声响，就会很警觉的醒过来。想要再一次入睡却非常的困难，所以当有神经衰弱这样的毛病，需要到医院去就医，配合医生的治疗，服用一些药物之后能够起到缓解作用，其实引起脑神经衰弱还是...