另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。
上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
看书注意力不集中？容易忘？找对读书方法，阅读少走弯路
2、学习时，注意力不够集中的原因有很多，但是，有一个原因可能是你对要学习的科目没有兴趣，要解决这个原因很简单，你上网了解一下这个科目的历史用途等，培养一下兴趣。
3、信心也很重要，怎样建立一个科目学习的信心呢？解决这个科目的问题，由简单的入手，难的先不管他。
一、读书前先解决杂事
有时候我们的分心是来自于心中有其他事情，就不会有办法专注在读书上。所以，在你坐到书桌之前先想好有哪些事情需要解决；又或是计划好一段读书的时间，告诉自己任何事都要等过了这段时间再说。
二、限定时间
这个概念是从“企业家如何提高生产力”的方式中得到的灵感，原文内提到的文字是这样子的，你可以想看看这和一点之间有什么关联：“你只要设定一个小时，让你自己完全只能集中在工作上，不可以中断，然后再给自己5~10分钟的休息时间；上厕所或喝水等杂事留到休息时间再做，才不会打断自己的专注力。虽然一开始非常困难，但是渐渐的，就会发现专注力有所提升!”
三、排除其他感官干扰
“联觉记忆”原理是透过使用各种感官，来达到熟记内容并且难以遗忘的效果。视、听、味、触、嗅这五种感官是我们接收外在资讯的所有管道，也是我们最熟悉的资讯处理方式。相对的，如果有各种不必要的声音和画面干扰，你就会难以专注在课本上面。
四、快速阅读
传统阅读是目光在每一个字间跳跃的点式阅读，大脑对信息的反应，受制于目光移动的速度。阅读时眼在字的停留时间为1/10秒—3/10秒，移在字间的跳跃仅占5%左右。而且从阅读到理解要经过视觉、语言、听觉三个中枢处理信息过程才能完成。
而快速阅读法是根本改变点式阅读为整行文字的线式阅读，这种方法使目光不在单字上停留，而是在整行的文字上停留，眼球接受文字信号的速度10倍以上，达到与大脑的思维速度同步。其中“精英特速读记忆训练”更是基于充分开发协调左右脑的快速阅读记忆原理，是当今最成熟的速读记忆训练模式，感兴趣的朋友可以去试试。
五、找出你的动力
虽然目前人们还不清楚在“动力”背后的心理机制，但这的确非常有效。你的热情和渴望是什么？你当初的读书动机？你想要达到什么目的？达到这个目的后你会有什么感受？
只要你知道自己在为了什么读书，你的心底就会涌现出强烈动能；即使全世界的感官都在轰炸你，你依然能够心无旁鹜完成你该做的事。
看书的时候注意力不能很集中
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个...
看书的时候注意力不集中,容易被其他事情干扰,怎么办?
选择安静的环境看书在安静的环境下看书,除了可以提高看书的注意力外,还能更好的吸收书本的内容。比如,去一些环境比较好,安静的书店看书。自动屏蔽身边信息的干扰把手机调成静音状态或者是关机,手机不要放在身边,以免影响到自己;最好是放在包包里。看书前先喝些水、上厕所。有些朋友就是这样,看一会儿书,就去喝下水,...
我在家自学和看书的时候总是不能集中注意力?怎么办?
3、制定学习计划，硬性给自己规定出应完成的份量，有了这种外部的动机，就能产生读书的愿望，并使注意力集中到最高程度。4、长期每天与时间做一小时的竞争，在紧张的情绪中过一小时，对注意力的提高会有很大的帮助，有助于注意力的集中。5、对学习时不能集中注意力的人，与其每天坚持一小时，不如要求...
每次看书就会走神,注意力不能集中,总是胡思乱想,这要怎么改善?真心求解...
8、劳逸结合，成人的注意力维持高度集中的时间最长是25分钟。当你学习累了的时候，可以去放松一下。如：听听音乐、散散步、打打球、甚至可以做点家务活……然后再去学习，不仅不累，还可以让疲劳的大脑的到休息，集中注意力，提高学习效率。这样形成习惯后，就好了。有句话是这样的：播种行为，收获习惯...
看书时总是分心,如何集中注意力专心看书?
读书的时候如果脑子里有杂念，要学会有意识地主动思考正在阅读的内容，比如主动想想关于这本书的知识点；想想读了这本书你可以解决你的什么问题、带来什么好处等），从而找回兴趣和注意力。3、用手指或笔引导阅读。有些人在阅读的时候，目光不能很好地集中在文字上，或者经常读串行。如果遇到这种情况，...
看书不能集中精神该怎么办?
集中注意力方法一：自我暗示法 自我暗示有助于集中注意力，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，如“集中注意力”、“努力听讲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”集中注意力方法二：情境想象法 无论多么爱走神儿的学生...
我看书时注意力不集中,而且要睡觉
方法之三:要有对专心素质的自信千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为,因为这种状态可以改变。如果你现在比较善于集中注意力,那么,肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、...
看书时总是想东想西,不集中怎么办?
如果还是不能集中精神去读书，那你可能需要换一个环境。如果你是自己一个人读书，可以去图书馆这种有学习氛围的地方。在这个氛围里，别人都在用心读书，你会被氛围感染、被情绪传达，从而提高注意力。或者找个同学一起，互相监督，从而提高注意力。就我个人而言，边看边写已经能集中注意力了。比如需要...
注意力不集中的人如何静下心来看书?
如果是病理性质的不能集中注意力，那么我觉得可以做一下相应的干预治疗，让你的大脑能够做到注意力集中。具体的你可以在去医院问询下这种情况如何系统调整。还有一种可能就是心里层面的，是你可以集中你的注意力，但是由于外界的游乐啊精彩啊太有诱惑力了，从而促使你的内心很难静下来去看书或者是做其他的...
在家自学和看书的时候总是不能集中注意力怎么办?
如果是因为周边的环境嘈杂、干扰源太多而无法集中注意力看书，那就换一个安静、整洁的环境、减少或降低干扰。如果因为书籍有难度导致看不进去，那么你可以寻找这本书的其他入门版本（或相关入门书籍）、通俗版阅读，然后再转为难的版本，也就不那么难了，很容易读下去。如果你没有阅读的兴趣、觉得枯燥而...
