178的身高，138斤的体重适合练肌肉吗？如果适合应该如何练，我零基础

178的身高,138斤的体重适合练肌肉吗?如果适合应该如何练,我零基础
如果你想健身就合适，不想健身就不合适。健身要循序渐进，一天锻炼2块肌肉，每天锻炼不同的肌肉，如果发现自己力量或者数量上升了就要适当添加重量或者数量。

138斤可以练普拉提吗
综上所述，无论体重多少，只要身体健康，138斤的人完全可以选择练习普拉提来改善身体素质和塑造身体线条。

我身高175体重138斤如何减肥
你可以先通过有氧运动来减脂，比如跑步、游泳，或 是做HIIT，TABATA运动，可以网上搜一下 减脂后再增肌，就少做有氧运动了，开始做力量训练，重点训练背部，胸部，腿臀等大肌肉群 无论是减脂还是增肌，都请控制饮食，减脂的话就少吃油吧，薯片什么的就别吃了，可以吃坚果一类的优质脂肪，五六颗就可以...

女,身高170,体重138斤,想要一个健身计划,拜托了各位!
1. 跑步：持续3分钟，可以选择跳绳或原地跑步作为替代，确保运动强度在70%左右。如何判断70%的运动强度？感觉身体在累与不累之间即可。2. 仰卧起坐：持续1分钟，主要锻炼腹部肌肉。3. 徒手深蹲：持续1分钟，主要锻炼腿部肌肉。4. 俯卧撑：持续1分钟，主要锻炼胸部肌肉。5. 仰卧举腿：持续1分钟，主要...

18岁 身高178cm 体重138J 练胸肌和腹肌 用的是一个为24斤的哑铃 什么时...
尤其是设计和选择一套科学的健美训练方也更有利于骨骼、肌肉和韧带的纵向生长发鼠有利于骺软骨的生长促使身体长高。因此，在骺软骨还没有停止生长以前，青少年应积极参加科学系统的健美训练则是该多影响身高后天因迂中最积极而最为有效的手段。至于骺板会不会因健美训练过早停止上生长的问题，近年来国内外...

我身高173,体重138斤,算不算胖啊?身上很多肌肉,我觉得我看上去很胖...
1. 您的身高为173厘米，体重为138斤，根据身高和体重的比例计算，您的身体质量指数（BMI）约为26.1，这个数值属于“超重”范畴。然而，BMI并不能完全反映一个人的体型，特别是对于肌肉量较多的人。2. 您提到自己身上有很多肌肉，这可能导致您看起来比实际体重更重。肌肉比脂肪密度大，所以肌肉量较多...

这么每天练下去,我体重138斤,身高170我大概多长时间能练出腹肌?
1. 每天进行腹肌训练可以帮助您减少体脂，并逐渐显现出腹肌线条。2. 您的体重为138斤，身高170厘米，要练出腹肌，需要关注体脂率和肌肉量。3. 通常情况下，持续进行腹肌训练2到4周，并结合适当的饮食控制，腹肌才会较为明显地显现出来。

身高1.74 体重138斤,男生。算胖吗?多久可以练出腹肌
身高1.74 体重138斤，不算胖，体重标准是年龄 身高 体重一起综合，你这个身高138斤，属于标准体重，建议保持就可以了，关于多久可以练出腹肌，这个一般在于运动，你可以做一些举重之类的运动，时间久了自然可以练腹肌。

身高一米七八体重138斤胖吗
你的体重处于健康范围内，不属于肥胖。2. 你的体重指数（BMI）处于正常水平，因此可以认为你的体重是合适的。3. 鉴于你的体重指数正常，没有必要进行减肥，反而可以考虑进行一些增肌训练，以增强肌肉力量和体型美感。4. 综上所述，你的体重并不胖，可以放心地进行健康的生活和适量的体育锻炼。

作为一个篮球爱好者,我138斤,身高173CM,弹跳一般,该怎么锻炼才好`?
1，楼主可以坚持每天跑步，这样可以锻炼身体素质。我建议在跑步的同时双脚绑多两个小沙包。这样可以练腿和脚了力气！对弹跳有很大帮助的！2，楼主可以给自己先设一个目标（蓝板或蓝板的某个点），不要太高。每天坚持跳，这样有助弹跳的！楼主打了7年球，对篮球的热爱程度不用多说！相信这几点难不...