做俯卧撑练肌肉是不是一天隔一天练，肌肉更大？在线等，快

上次听人说，要一天隔一天练，肌肉更大~请问事不事的？

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建议隔两天,因为胸肌属于大肌肉群,一般大肌肉群需要72小时的恢复时间在你大重量和运动量之后.恢复好了会有更好的肌肉水平,这样能有更多的力气做更大更强的力度,最大限度的刺激肌肉,让肌肉成长~

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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第1个回答 2019-07-09

每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美肌肉。

第2个回答 2008-08-24

自己感觉俯卧撑对力量的增长有帮助，对肌肉增大的效果不佳

还是要用哑铃进行胸肌的专项训练
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所谓隔天一练是为了是肌肉充分恢复

如果肌肉没有不适感当然可以天天练
但是效果不及大重量强刺激后恢复的效果

第3个回答 2008-08-24

要那么大干什么，女孩不喜欢特别大的，穿衣服有型就行了。我都，而且，主要你不是还是要的力量么，觉得自己不累就做就行。当然要是那种酸，，我觉得可以少做，但是不能不做

第4个回答 2008-08-24

根据个人情况顶的,不在乎数量,而要看质量.
每天做4-5,每组20-30次,然后在慢慢加次数上去,
刚开始量可以少点,关键是要坚持~~~`~~~~