叶酸
很多妈妈都知道怀孕要吃叶酸，其实怀孕前三个月就要每天服用叶酸。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率。所以，叶酸是必须要吃的。
Ω-3（α-亚麻酸）
中国优生科学协会会发布的中国孕产妇营养补充金字塔中显示，孕产妇最缺乏的营养素是Ω-3（α-亚麻酸）。胎儿的脑神经系统从怀孕第5-6周开始发育，而Ω-3（α-亚麻酸）是胎儿大脑发育的重要物质，占大脑脂质的20%，因此准妈妈在怀孕前就补充Ω-3（α-亚麻酸）是有备无患的。
Ω-3（α-亚麻酸）是一种人必需的多不饱和脂肪酸，人体自身无法合成，只能通过食物中获取。含有α-亚麻酸的食物有亚麻籽油、深海鱼、核桃等，但深海鱼和核桃中的Ω-3（α-亚麻酸）含量都比较低，仅有20%左右，亚麻籽油中的α-亚麻酸含量高达50%，每天食用20ml的亚麻籽油相当于吃17斤的核桃，5斤深海鱼。
亚麻籽油可以用于日常的炒菜、煲汤、凉拌，也可以直接口服食用，还可以用亚麻籽油拌酸奶。目前亚麻籽油市场比较混乱，产品良莠不齐，所以亚麻籽油的品牌很重要，可以试一试“己所欲”亚麻籽油，是《一站到底》的脑力合作伙伴。
备孕期间除了不应该吸烟、喝酒，少食腌制、罐头食品，不吃味精，过敏性体质的人尤其要慎食致敏食品，食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
想生男孩多吃什么食物比较好?
1、生男孩的饮食原则希望生男孩的女性，要多吃碱性的食物，在食谱中应增加钠和钾离子的含量，如苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、咸一点的食物，粮食中的根茎类，如甘薯、土豆、栗子等，生男宝宝的机会比较大。2、生男孩的食物推荐谷物类食物有调查发现，女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的，更容易...
在备孕期间 想生个男孩 有什么生男孩的办法呢 - 百度宝宝知道
1、关注饮食健康 准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。2、补充叶酸 孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育...
生男孩最好的办法是什么
孕前三个月吃叶酸：一般受孕前三个月都需要补充适当的叶酸。叶酸的作用在于预防胎儿神经管畸形，通过补充叶酸，能够降低先天性疾病的发生几率。不过需要注意的是，备孕妈妈吃叶酸，要选择产品质量好的叶酸，也不能食用太多，一般每天服用0.4mg叶酸即可：食物分为酸性食物和碱性食物，有种说法是“酸儿辣女...
怎样才能怀男孩子?备孕应该多吃什么食物呢?
多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生男孩，因此准妈妈可以在孕前多吃一些这些食物。比如苏打饼干、不含奶油的点心、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等，以摄入充足的钾元素和钠元素。5、咸味的食物 南非的科学家认为，吃红肉和咸食生男孩的机率会高些，而吃巧克力有助于生女孩子。因此想...
问下在备孕后怎样才能怀孕生儿子呢?需吃些什么呢? - 百度宝宝知道
如果想生男孩，建议女方多吃一些碱性的食物,或含钾、钠多的食物,如苏打饼干、不含奶油的点心、咸一点的食物等。此外还要在受孕前的2个月内,要运用保险套避孕,不可运用其他避孕办法。同时采用有利于生男孩的体位，停止性交；准备受孕前应该禁欲，由于精液越浓越好，生男孩的几率要大些。这些饮食的改变，...
想怀男孩备孕应该多吃什么
备孕想生男孩多吃什么 1、谷物类食物 有人说,女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的,更容易怀上男孩。因此想要生儿子的女人可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片,美味又健康。2、高热量食物 有调查发现,在孕前多吃高热量食物的孕妇生儿子的机率被吃低热量食物的孕妇要高。因此不少人认为,想要生儿子的女性...
想生男孩吃什么?怎么备孕?? - 百度宝宝知道
备孕男性需多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。需要注意的是，从医学角度来看，人体的pH值是比较恒定的，不可能靠吃哪一类食物就出现大偏差。依靠喝碱性水、吃碱性食物能改变身体酸碱度，成为“碱性体质”，就可以增加生男孩几率的说法，是没有科学...
想生男孩应该吃什么食物
想生男孩应该吃什么食物多吃些肉食或者生食，如果想要生男孩，就不能节食或者吃素食，应该多吃一些肉食以及生食，尤其是富含天然油脂的鱼肉类。这些食物都是高热量高营养的食物，还能够额外地为人体补充天然维生素A、C、E、B12以及深海鱼油、亚麻籽油、鱼肝油和左旋肉碱等，这样就能够为制造精子或者卵子提供...
生男宝宝的技巧都是些什么呢?请问有什么方法呢?应该注意什么?
最好的办法是：让老公憋一段时间，养好精力，两口子分开一段时间，产生一点新鲜感，然后再造人吧。祝你成功！这个问题根本没有答案，因为没有百分之百保证生男孩的，而且也没有人对比到底哪个方法更准，所有的方法最后也还是要看运气，想生男孩，首先女性要在孕前多吃碱性食物，每天4粒林卡尔天然钙，不...
吃什么东西生男孩最快
吃什么东西生男孩最快1、谷物类食物。孕前大部分女性都喜欢把谷物类食物作为早餐，想生男孩子的孕妇可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片。2、碱性食物。保持身体碱性的环境，有助于Y精子的存活，能够提高生男孩的机率，可以适当地多吃些碱性食物，比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄...
