从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。
这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。
而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。
这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，在后面的内容里我们将教你如何忘记)。
可以的话，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情，比如痛快地打一场球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪，去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之，你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。
最重要的是，你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。
感觉自己的内心住了一头猛兽一点小事就能让你大吼大叫情绪易失控其实都是因为内心不够平静下面教大家一个方法每天坚持练习，可以平静内心稳定情绪
本回答被网友采纳情绪失控时怎么自救?
1、巧用“拖延”法来冷静地管理情绪 古罗马有位哲学家说过这么一句话：“治疗情绪的最好办法就是等待”。简单来说，就是当我们有负面情绪时，不妨强迫自己冷静下来，让自己尝试从1数到10，如果不管用就数到100。或者有人觉得数数字太幼稚了，那我们可以学学林肯通过“写信”来疏解。2、换位思考，唤...
生活中让情绪失控怎么办?
1、注意力转移：当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。2、学会控制自己：当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火 时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发。3、适当的宣 泄：当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方法让自己 的情绪好...
经常生气到失控,该怎么调整!
如果你已经养成了容易发脾气的习惯,就要记录一下容易引发你愤怒的事物,了解这些有助于你在面对类似的场景时做出相应的计划 2.远离“战场” 如果你感觉自己的情绪快要失控了,可以先冷静一下,比如在争论变得激烈时停下,远离“战场”让大脑和情绪冷静下来,远离并不意味着逃避,只是需要适当缓冲时间,来控制自己的愤怒重新...
情绪失控怎么办?
”微笑不仅是最好的处世哲学，也是掌控情绪必须具备的一个技巧。请记住，无论你正在面临什么问题，正在遭遇什么烦恼，只要你保持微笑，那么，你的情绪就一定不容易失控。四、不攀不比，活出自我本色 “人比人，气死人”，攀比是最容易让情绪失控的一种行为，如果你事事喜欢与人攀比，那烦恼自然就会比变...
我总是控制不住自己的情绪怎么办?
控制不住自己的情绪时，可以采取以下措施：认识自己的情绪：要学会认识自己的情绪，了解自己容易在哪些情况下失控，并找出触发情绪的原因。这样可以帮助你更好地掌控自己的情绪。深呼吸和冷静下来：当你感到情绪激动时，可以通过深呼吸、数数或者到安静的地方冷静下来。这有助于减轻紧张和焦虑，并保持理智。...
我脾气很不好,总是控制不住自己的情绪。这样很容易冲动。所以如何控制...
倾诉也是控制情绪的好方法。找一个关系密切的朋友或亲戚，与他们分享你的感受。深呼吸，尝试让自己的情绪平静下来。出门散步，感受大自然的清新，让心情得到放松。保持阳光心态，看待生活中的困难和挑战时，记得给自己加油。当你再次感到冲动时，问问自己，除了发泄情绪，是否还有更好的解决方法。不必期待自己...
青春期的你,为什么总是情绪失控
当青春期开始时,身体开始产生性激素,女孩体内的雌激素和黄体酮,男孩体内的睾酮会引起身体上的变化,同时也会引起情绪变化,感受失控的起起落落。 二、如何处理你的坏心情? 1.认识到你不是孤单一个人 虽然不是每个青少年,都经历相同程度的情绪变化。但他们是普遍的,告诉自己,这个没什么大不了的。 2.和你信任的人...
控制不好自己的情绪怎么办?
1、要学会了解自己。想要改变孩子，就要先改变自己。改变自己，让自己不成为一个情绪失控的家长。自己要意识到打骂孩子，顶多只有发泄自己情绪的作用，但对于事情的根本丝毫没有帮助。如果实在控制不住，就暂时离开，找些别的事分散一下自己的注意力，如果一直让自己和抱着对立态度的孩子处在同一空间，...
情绪失控怎么安慰
这个时候，把你的感受说出来。就会让你的情绪慢慢变好。三、给你力量每个人都有情绪失控的时候，没有人是谁的敌人。这个时候，不要去说一些让你伤心，或者是让你觉得被伤害的话。这只会让你的情绪更加糟糕，所以不如去尝试给自己一些力量。让他把你拉回正轨，因为这不是一件容易的事情。如果他...
我总是控制不住自己的情绪怎么办?
情绪管理是一项重要的技能，以下是一些建议来帮助控制自己的情绪：1. 观察自己的情绪：意识到自己的情绪变化，找出触发情绪的具体原因。意识到自己的情绪是第一步。2. 深呼吸：当你感到情绪失控时，深呼吸可以帮助你冷静下来。深呼吸有助于减轻紧张和焦虑。3. 寻找支持：与信任的人交流，分享自己的情绪...
