减肥一定不要求快速，因为快速的话自然反弹也会比较严重，要讲究有效，也没有其他歪门邪道的办法，唯一的办法就是少吃多运动，摄入比消耗低的话是一定会瘦下去的，建议你可以先从跑步做起。
饮食上要吃清淡的食物，忌油腻、甜、太咸的食物。
每天五公里只是吃的东西也挺多的
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饮食上要吃清淡的食物，忌油腻、甜、太咸的食物。
每天五公里只是吃的东西也挺多的
