一杯豆浆的卡路里是多少

如题所述

一杯豆浆的热量并不高，大概在35大卡左右，是一种低热量的食物。里面含有非常丰富的大豆异黄醇和纤维素，适量的喝一些豆浆可以有效的促进肠道内废物的排除，从而起到降低血压、降低血脂的作用。而且可以起到抗氧化的功效，能够延缓局部皮肤衰老，增加局部皮肤的免疫力，可以美容淡斑，在一定程度上可以增强人体的抗病能力。豆浆中含有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、碳水化合物、纤维素等营养物质，并且还有很多的大豆异黄酮，能够有效的促进肠道内废物排出，达到减轻体重的效果，并且更年期的女性容易出现骨质疏松的情况，经常喝豆浆可以预防骨质疏松。

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