一、红豆黑米祛湿粥
原料：红枣、红豆、花生、黑米、红糖。
做法：把提前浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米，放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。
功效：红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
、薏米绿豆粥
原料：薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量。
做法：薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用。
功效：清热利湿，疏肝利胆。绿豆粥最明显的功效就是，可消暑解毒，清热除烦。夏天暑热难耐，或容易上火的人，可常喝绿豆粥。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。
所以说还是五谷杂粮好。现在还有低温烘培磨成粉的那种
也可以。
养生的营养粥有哪些
功效：山药和紫薯都是益气养胃之物，非常适合胃不好的人食用。4、海鲜粥:材料：中个的基围虾三两、干贝二两、大米适量、香菜和生姜少许。做法：淘米上锅熬煮白粥备用;基围虾摘头洗净去壳后放入油锅，再加生姜料酒爆香，等虾炒红了放入干贝一起翻炒，香味出来关火。将干贝虾一起倒进粥中，熬煮几分...
不同人群适合和什么粥 怎样喝粥最健康养生
1.苦瓜菊花粥：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。菊花漂洗后与粳米同入锅中，倒入适量清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效，适用于中暑烦渴、痢疾等症。2.松子粥：松子仁少许，粳米和蜂蜜各适量，松子仁研碎和粳米...
养生可以喝什么粥呢?
1、养生粥(1)芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。(2)百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。(3)梨粥梨2～3个，...
养生粥有哪些
1、胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。2、栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、...
秋冬养生喝什么粥好
养生功效 1、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。2、降低血糖：山药枸杞粥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。黑芝麻粥 做法 把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。养生功效1、改善体虚：黑芝麻富含...
养生粥有哪些
1. 黑芝麻粥 黑芝麻粥是一种传统的养生粥品，其主要成分包括大米和黑芝麻。黑芝麻富含多种营养物质，如蛋白质、维生素E等，常喝有助于滋润肝肾，补血明目，适合长期用眼、身体虚弱的人群食用。制作方法简单，将大米和黑芝麻同煮即可。2. 燕麦粥 燕麦粥含有丰富的膳食纤维和蛋白质，对于保持肠道健康、...
如何喝粥养生?不同的人群如何喝粥?
1、不同的人喝不同的粥一、男人懂喝粥更保健1.嗜酒男人喝莲藕绿豆粥：莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。2.忙碌男人喝莲子芡实粥：莲子芡实粥...
养生粥有哪些
养生粥种类丰富，有蔬菜牛肉粥、豆腐粥、鸡蛋粥、蔬菜鱼肉粥、干酪粥、豌豆粥、胡桃粥、苹果麦片粥、鱼肉牛奶粥、芋头粥、土豆粥、干酪面包粥、胡萝卜酸奶粥、番茄粥、鸡肉粥、裙带菜红蛤粥、红薯鸡蛋粥、栗子粥、蔬菜粥、大酱粥、胡萝卜粥等。益智粳米粥制作步骤如下：先将益智仁研磨成粉，粳米洗净后...
经常喝什么粥,对养生最有帮助?
一、经常喝什么粥对养生有帮助1、大米粥。大米是中国人的主食之一，稻米中的氨基酸组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白比较易于人体吸收，无论是在家里吃还是去餐馆，米饭都是必不可少的，并且大米可以为身体提供B族维生素，大米能够补中益气，健脾养胃，益精强志，早上喝一碗大米粥，能够补脾、和胃、...
夏天喝什么粥比较养生
夏日酷暑，喝粥成为很多人的首选，因为粥既能够解渴，又能够滋养身体。但是，不同种类的粥有不同的功效，在夏天选择养生粥对健康非常重要。下面，小编为大家介绍几种夏天适宜喝的养生粥。1、 百合红豆粥：百合红豆粥是夏天非常受欢迎的一种养生粥。百合有清热润燥、益肺健胃的功效，红豆则具有滋补心气、...
