第1个回答 2019-03-29
来个简单的早餐烘蛋吧
第2个回答 2018-07-27
1、冰凉的蔬果汁
我们都认为果蔬汁是非常有营养的，那么，不少的人都会在早餐的时候喝一杯果蔬汁，但是，冰凉的果蔬汁会导致身体的微循环出现问题，从而让身体吸收营养的效果变差，不利于保护我们的身体健康哦!
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
2、早餐不吃主食
早餐吃水果、蔬菜、牛奶，这样的搭配受到了很多人的欢迎，尤其是对减肥的人来说，但，这些看似营养，却缺少了主食，而主食是我们身体热量的主要来源，如果早餐缺少主食的话，就会导致身体缺乏营养哦!
很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。
另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的人要尽量少饮用。早餐应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。
3、早餐吃剩饭
剩饭剩菜不少家庭都会在做晚饭时多做一些，第二天早上做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。但剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害本回答被网友采纳
我们都认为果蔬汁是非常有营养的，那么，不少的人都会在早餐的时候喝一杯果蔬汁，但是，冰凉的果蔬汁会导致身体的微循环出现问题，从而让身体吸收营养的效果变差，不利于保护我们的身体健康哦!
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
2、早餐不吃主食
早餐吃水果、蔬菜、牛奶，这样的搭配受到了很多人的欢迎，尤其是对减肥的人来说，但，这些看似营养，却缺少了主食，而主食是我们身体热量的主要来源，如果早餐缺少主食的话，就会导致身体缺乏营养哦!
很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。
另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的人要尽量少饮用。早餐应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。
3、早餐吃剩饭
剩饭剩菜不少家庭都会在做晚饭时多做一些，第二天早上做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。但剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害本回答被网友采纳
第3个回答 2019-10-03
1.香蕉
2.菠萝
3.油炸食品
2.菠萝
3.油炸食品
第4个回答 2018-07-27
不吃冷饮、零食、吃五谷杂粮、
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