如何提高调节情绪的能力？

你怎样提高这方面的能力的？

生活中我们总会遇到各种不顺心的事情，使我们烦躁不安，气急败坏，很容易产生不良的情绪。情绪一旦爆发，不仅摧残自己的心智，还会牵扯无辜，给身边的人带来不安。
我的两个孩子整天调皮捣蛋，惹是生非，有的时候真的让人心生烦躁，难以忍受。但是我从来没有打骂过他们，而是以身作则，言传身教，给他们委婉的讲道理。

我和老公的相处更是如此，不管在外面受了多大的委屈，从来不把情绪带进家里，也不会发泄到对方身上。由于这样的缘故，我们两个结婚五年了，至今从未红过脸。

我觉得要想控制好自己的性格，一定要做到以下几点。

第一，努力克制，情绪如同毒蛇猛兽，当它来临的时候，我们一定要强加克制，要不然会危及身边的人。一个连情绪都不懂得克制的，是不会有大的作为的。

第二，要有一颗宽厚仁慈的心，遇到让自己不满的事情，我们要学会包容和忍耐，用一颗博爱的心，去接纳一切对错，不能让不良的情绪吞噬自己。

第三，换位思考，当别人让我们心烦意乱的时候，我们要推心置腹的为对方考虑一下。如果换做自己，或许做的还不如他呢。不能把一切错误都归到别人身上，每个人都有苦衷，只有感同身受，才能理解对方。

情绪是一把双刃剑，它能助我们飞黄腾达，走向人生巅峰。也能让我们跌入万丈深渊，从此一蹶不振。

所以我们一定要控制好情绪，做自己情绪的主人，让它给我们的人生如虎添翼，也能收获家庭和事业上的美满。