减肥既轻松又不伤身，值得一试的瘦身方法是什么？

如题所述

减肥一定要有目标和方向。有些人在减肥之前，不知从何入手，听别人介绍经验怎么有用，然后自己就马上照搬，也不结合自己的身体情况，也没有选对减肥的方法，造成减肥效果甚微，甚至反弹等等现象。
减肥不是减食，虽然减少食物的摄入的营养，可以减轻体重，但是减少的是水分和肌肉，脂肪并没有减少，在合适的条件下，身体很快反弹，使减肥变得毫无意义。

要做到均衡饮食，有些人减肥期间爱吃些粗粮，对精粮拒绝，是一个误区，虽然食用碳水化合物，会导致身体肥胖，但是如果，缺少碳水化合物的摄人，满足不了人体的基础代谢，甚至影响身体健康，这种减肥是要不得的。

所以平时也要食用一些肉类，不能完全素食。我们因为有时候加班或者因为其他原因，早晨吃饭过晚，因为吃过饭以后很少运动，只是躺在床上看手机看电视，那很容易导致身体脂肪累积在身体里，得不到燃烧，人就会变得越来越胖，减肥就成为一句空话。所以晚餐一定要按时吃，并且吃过饭以后，不要一直躺在床上或者坐在沙发上这个小时一动不动，那减肥是很难的，保持经常运动，是减肥必须的。

多补充水分，平时要多喝水，多喝水不仅保持我们身体体内不会流失，也使皮肤变得光滑湿润，充满光泽。也保证了身体健康。如果感觉饿，喝一杯水，更有助于身体新陈代谢，保证身体健康，对减肥也有促进作用。