目前，中国青少年近视趋于低龄化，全国现有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000万。而青少年近视率平均达40%，大学生近视率远远超过70%。
现在的青少年承受着前所未有的用眼负荷，学生时代的眼部保健还仅仅停留在一套眼保健操的阶段，没有根据现在青少年的实际情况而用其他方式来补充，这就说明社会各界对青少年近视的问题远未达到足够的重视。
日常生活中，青少年一定要注意合理用眼，减少过度用眼，缓解眼部疲劳。应做到以下几点：
（1）近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。
（2）近距离用眼时光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～60瓦的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
（3）近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30厘米的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。
（4）积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
因此，青少年除了要合理用眼外，还要注意饮食习惯。
其实绝大多数青少年患近视都不是病理性的，主要是由于用眼方式不正确而引起的视觉功能衰退，究其根本原因就是近距离看东西过多。所以，防治近视最好的办法就是减少近看，多练习远看，让眼睛做自然的锻炼。身体锻炼能使现代人虚弱的身体健康起来，同样，眼睛的锻炼也可使近视得到有效防治。
学校为什么让做眼保健操
1、保护眼睛：眼保健操能够通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和不适。这对于长时间看书、使用电子设备等引起的视疲劳有很好的缓解作用，有助于保护眼睛。2、提高学习效率：做眼保健操可以调整眼部状态，缓解眼部疲劳，从而有助于提高学习效率。当眼睛处于良好的状态下，能够更好地集中...
眼保健是什么意思?
眼保健是指通过科学的预防和保养方法，保护眼睛的健康和视力，预防各类眼部疾病的发生和进一步恶化。因为现代人的生活中，需要花费大量的时间用眼，如长时间面对电脑、手机等电子设备，并且常常无法充分休息，所以眼保健变得格外重要。良好的眼保健习惯可以降低眼部疾病的风险，保护视力健康。眼保健方法包括：充...
常做眼保健操有哪些好处?
眼保健操可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近...
为什么要做眼部保养?
综上所述，眼部保养对于维护眼部健康和预防眼部疾病具有重要意义。通过定期使用眼霜、做眼部按摩和眼保健操、保持良好的生活习惯以及定期进行眼科检查，可以有效保护视力，延缓眼部衰老，预防眼部疾病的发生。因此，我们应该重视眼部保养，为自己的健康和美丽负责。
坚持做眼保健操,对已经近视的学生能够起到什么作用
1、缓解眼部疲劳：眼保健操通过有规律的按摩眼部周围的穴位，能够促进眼部血液循环，有效缓解眼部疲劳，减轻近视学生的眼部不适。这对于长时间用眼的学生来说非常重要，能够帮助他们保持眼部健康，避免眼部疲劳引起的干涩、酸痛等症状。2、防止近视恶化：眼保健操可以帮助调整眼部肌肉，缓解眼睛的紧张状态，有...
常做眼保健操有哪些好处
眼部健康是我们日常生活中不容忽视的部分，而常做眼保健操无疑带来了诸多益处。首先，它作为一种有效的缓解手段，能减轻长时间盯着电子屏幕带来的视觉压力，降低眼睛受损的风险。通过促进眼部血液循环，眼保健操为眼睛组织提供充足的氧气，从而有助于改善视力，减少视觉疲劳。此外，眼保健操在预防近视、远视...
进行眼保健是什么意思啊
眼保健是指通过改变人们的生活方式和饮食习惯、采取正确的用眼姿势、保护眼部健康等措施，预防和改善各种眼部疾病，提高眼部健康水平的一种行为。现代人由于工作与生活节奏紧张，长时间使用电脑屏幕等电器，加上形成很多不良的用眼习惯，导致眼部健康容易受损。眼保健就是以预防为主的一种健康行为。进行眼保健...
企业开展眼保健操的意义和目的是什么
1、企业开展眼保健操的主要目的是保护员工的眼睛健康，预防和缓解因长时间工作、长时间使用电子产品等因素引起的眼部疲劳、干涩、视力下降等问题2、开展眼保健操还有利于缓解员工的工作压力，提高生产效率和工作质量，增强企业的凝聚力和员工的归属感。
做眼保健操的好处 做眼保健操的好处是什么
1、眼保健操是一种眼部保健项目，眼睛周边有很多的穴位，比如攒竹、阳白、丝竹空等，而眼保健操，其实是针对眼睛周边的穴位，进行有效的按摩，能够促进眼睛周边的血液循环，使肌肉放松、气血通畅，可以有效的缓解视疲劳等症状。2、做眼保健操在一定程度上，让眼睛得到很好的休息，睫状肌痉挛得到缓解，同时对...
经常做眼保健操,加强视力训练,对眼睛都有什么好处?
1.经常做眼保健操可以调节眼睛和头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳。可以缓解疲劳和近视，让我们的眼睛更亮，降低眼睛的度数，让眼睛得到充分的休息，让眼睛更亮。眼保健操的研发是根据中医按摩穴位理论确定的。每一次对这些穴位的合理刺激，都可以帮助眼睛起到活血、放松的作用。每天做一次眼保健操对...
