能练出胸肌的。
因为一天一百个俯卧撑，每天坚持下来是一个挺好的运动方式，强度也够，对于胸肌的锻炼是有好处的，而且还能加强肌肉的韧性，以及强化其他部位的肌肉，比如肱二头肌等等。
我个人觉得一天100个伏俯卧撑是可以练出胸肌的关键是要能够坚持下来，而且还要动作非常的标准。当然，如果要练出比较美的胸肌的话，还是可以有一些辅助性的一些锻炼，比如平躺举杠铃，还有一些拉伸运动，深蹲这些都可以。当然，这个练胸肌的话做俯卧撑是一个很好的办法。最主要的是要一定要坚持，坚持，再坚持才会有效果。
100个俯卧撑，先要看每组多少个，然后多少组完成100个(最好每组大于15个)，因为每组5个，你做20组，效果会很一般，这种很多瘦子都能完成。
要看每个俯卧撑的时间，太快的俯卧撑很多人都不难完成。你想啊，你一个俯卧撑0.5s， 人家一个4s。 不说消耗量，就肌肉的锻炼时间就比你大了8倍。凭什么你的胸比人家的大呢？
基于上面亮点，建议题主说的的100个俯卧撑目标，以每组大于15-30个，每个2秒为基本标准。
即使你每组15个以上，每个俯卧撑2秒以上，每天坚持100个并不是一个进步的过程，所以即使完成了，你也进入了瓶颈期，无法进阶，肌肉只能维持现状了。
如果你已经能完成每天标准的100个俯卧撑， 可以从以下方向增加难度，完成进阶：
可以改变俯卧撑的时间、组数、数量、难度
增加难度的俯卧撑，比如单手俯卧撑，钻石俯卧撑...
每天做一百个俯卧撑,一个月后,力量与肌肉各有多大变化?
俯卧撑，是最棒的健身动作之一。能练到胸大肌、三头肌、腰腹部力量。俯卧撑一个月后胸肌和上臂会明显变粗变强的。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，...
俯卧撑每天多少个可以练出胸肌
每天进行适量的俯卧撑可以帮助锻炼胸肌，但具体的数量应根据个人的身体状况来定制。一般推荐每天完成100个俯卧撑，分为几个不同的时段进行。然而，如果你觉得这个数量过于繁重，应该减少俯卧撑的个数或者尝试其他锻炼方式来减轻压力，避免过度劳累。以下是几种俯卧撑的变体和推荐组数：1. 夹臂式俯卧撑：- 双手...
每天100个俯卧撑,一个月后能练出腹肌和胸肌吗
不能。俯卧撑是练不出肌肉的，更何况俯卧撑是不能每天都做的，你也不可能每天都能做100个，所以这个条件根本不成立的。
一天一百个俯卧撑能练出胸肌吗?
可以的，一天一百个俯卧撑，坚持一个月左右就会出效果
一天做一百个俯卧撑会怎样
俯卧撑是锻炼胸肌的一种动作，练胸肌 肱三头肌 三角肌 一口气一百个算非常厉害的，但是如果一天才做100个太少了，如果1天只有100个 那么坚持3个月会开始有胸肌的轮廓，6个月开始有形状 1年完全成型 如果真的可以一口气100个的话，而且动作标准，注意动作不标准的话做再多也没用，那么建议每天分3组...
每天100个俯卧撑50个臂力棒练习会增加肌肉和胸肌么?
可以，俯卧撑和臂力棒都是和自己的手臂和胸有关的运动，如果你每天坚持的话是可以增加手臂的肌肉和胸肌的。
每天做一百个俯卧撑,要多久才可以练出腹肌和胸肌?
胸肌是非常难锻炼的 ... 至少要用半年时间的每天100个俯卧撑才能练到 至於腹肌 .. 每天分2次做50个仰卧起坐 1次做完 做俯卧撑50个 再做仰卧起坐 再做俯卧撑 如此类推... 半年左右就会凸显出来了 ... 加油 ...
请问每天做多少个俯卧撑才能练出胸肌!
其实依照自己的身体情况定制就行，最佳是每天100个，分时段进行。但是若是您感觉太累，就及时停止运动，或者选择别的锻炼方式进行缓解，千万不要太勉强自己。做俯卧撑练胸肌的方法：1、夹臂式标准俯卧撑动作与水平位置的俯卧撑基本相同，只是运动过程中要将双手放在胸前位置，同时尽可能地让大臂贴着上身两侧...
一个暑假一天做100个俯卧撑是不是能把胸肌练更大
不会太大，经常做同一动作肌肉有记忆就达不到刺激目的了，很快就达到平台期了 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-...
一口气可以做100个俯卧撑,为什么胸肌还是不大?
胸肌才会变得好看，变得大！这就是俯卧撑的局限性，所以有健身想要练胸肌的朋友还是要选择大的重量去刺激肌肉。像这样能够一口气做100多个俯卧撑的说明这个耐力还是很不多的，想要去锻炼其他的项目还是有一定基础的，并不会很吃力，很快就能够上涨的，最后祝你能够练出你想要的大胸肌！
