翻翻冰箱，你有多久没有清理过冷冻室了?对很多家庭来说，经常有一些鸡肉、鱼肉、猪肉等肉品，被遗忘在冰箱的角落，一年半载后才察觉。专家称之为“僵尸肉”。
在营养专家看来，这种肉已经超过了安全食用期，不仅口感差、营养流失，而且还有健康风险。
不同类型的肉最佳冷冻时间是多久?冷冻肉的储存、烹调，有哪些注意事项?
01四成家庭冻肉存半年
“僵尸肉”说法，最早源于媒体报道，是对冰冻多年后销往市场冻肉的一种夸张形容。它们多为走私品，质量安全不能保证。
2015年7月中旬，国家食品药品监督管理总局发布通告称，在查获的走私冷冻肉品中，有些已存放四五年之久。
调查结果发现：自己冰箱里，存放肉品超过半年的占42.2%，甚至存放四五年以上的达到5.5%。
肉品专家、中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授李兴民表示，不同类型的肉冷冻保存时间不同，一般来说，家用冰箱存半年以上就有些长了。
02冷冻肉别超过1个月
冷冻肉指屠宰后分块放进冷冻室，并经过零下25℃以下快速冻结的肉，其贮藏、运输和销售过程中必须将温度控制在零下18℃以下。
如果能稳定保存在零下18℃以下，冷冻的猪肉、禽肉最长可存放1年，牛羊肉保存2年。
但家用冰箱很难达到这个要求，冰箱门随开随关、突然断电、延迟启动等都会使冰箱内温度发生变化，使保存期限缩短。
因此，即便没有过期，冷冻肉买回后也最好在1个月内吃完，越早越好。
03冷鲜肉最好3天吃完
冷鲜肉也叫排酸肉，是平时吃得较多的肉，即屠宰后24小时内将肉的温度降至0℃~4℃，并冷藏销售。
这种肉最好现买现吃，如果当天没吃完，可在0℃~4℃的环境下冷藏，3天内吃完。如果放入冰箱冷冻室，应在1个月内吃完。
04热鲜肉别超过1天
热鲜肉是屠宰后去掉内脏，不经过任何冷藏、冷冻，直接拉到市场卖的肉。
按要求，这种肉买回后当天就应吃完。因为高温下，微生物很容易污染肉类并快速生长繁殖，安全性相对较差，夏季尤其如此，可能早上买的肉晚上就出现异味。
猪肉、牛羊肉、禽肉含有较多的饱和脂肪酸，保存的时间相对长些;鱼肉和海鲜类食品含不饱和脂肪酸较多，更易发生酸败。
如果是新鲜鱼肉应当天吃完，冷冻鱼或海鲜也最好在一周内吃完。
05吃久冻肉，你的身体不答应
冰箱不是“保险柜”，冷冻时间过久的肉哪怕没过期，在安全、营养和口感方面也会大受影响。
什么是“僵尸肉”？
“僵尸肉”是对冰冻多年后销往市场冻肉的一种夸张形容。在日常生活中也可能会有僵尸肉的存在，人们往往会购买一些肉，一时吃不完就放到冰箱里保存。但是过段时间可能就忘记了，以至于过了几个月才发现。
此时，这种冷冻时间过长的肉就成为了“僵尸肉”，它们已经超过了安全食用期，不仅口感差、营养流失严重，还可能对健康带来隐患，最好不要因为舍不得扔掉就拿来吃。不同食物冷冻保质期是多长时间？
红肉类，猪、牛、羊肉10-12个月，其中牛肉性质比猪、羊肉稳定，瘦肉比肥肉保存时间长一些！保质期比畜禽肉类更短一些，一般能达半年左右，最好在4个月内食用。蔬菜类，少部分蔬菜，如玉米、板栗、豆类等。5个月左右。速冻主食，饺子、包子、汤圆、馄饨等。最好能在一两个月内吃完！
吃过久冷冻肉有什么危害？
可能引发食物中毒。久冻肉解冻时，温度回升加之被破坏的组织细胞渗出大量的蛋白质和水分，肉便成了滋养细菌的温床。细菌会分解肉中的蛋白质、脂肪，产生大量对人体有害的小分子物质分解产物。如蛋白质分解产生的小分子胺类物质，脂肪氧化产生的醛类、酮类、过氧化物等。人食用后很有可能食物中毒，出现呕吐、恶心、拉肚子等症状。可加速衰老，冷冻虽然能阻止细菌的繁殖，防止变质，但不能完全阻止脂肪和蛋白质的氧化。当肉被氧化之后，久而久之颜色就会变得暗红，肥肉的脂肪也开始发黄，味道也变腥了。如果常吃这种肉，肉里面的脂肪氧化产物会加速人体的衰老。免疫力下降，肉被冻住之后，里面的微生物和细菌以及寄生虫依旧在里面，会慢慢产生毒素渗入肉当中。当肉化冻的时候，这些微生物、细菌以及寄生虫会变得很活跃，肉的腐败变质也非常快。长期食用会降低人体免疫力。
