均衡生活我们首先要均衡饮食, 其实我们每天进三餐的饮食方法并不是最健康的,最近科学家研究表明,其实人们应该一天吃五顿,看时间进食更有利于我们的身体健康。
早餐不应该一起床就吃,最佳时间在早上七点至八点,这时候身体补充能量最容易吸收。
上午十点左右已经消耗一点了,应该吃个水果什么补充一下接下来进餐在一点以后比较好,这时经过一上午的工作要好好补充淀粉,碳水化合物。
下午五点到六点进第四餐吃点简单的食物。
最后,晚上睡觉一小时前再补充一杯牛奶或一小片水果,能帮助你睡眠。
这是最新的均衡饮食的方法,为我们的健康加油。
参考资料:http://sh.sina.com.cn/eat/18122200511071839.shtml