根据我国传统医学理论,晚上11点至凌晨3点,气血行至胆经与肝经,这个时段熟睡有助于肝胆排毒,滋养阴气。
因此,不仅一天要睡够8小时,还要懂得在正确的时间休息。
与睡眠为敌,是繁忙的都市人最不聪明的做法。肌体得不到足够的休息保养,又怎样继续高效运作?都市的夜,是充满诱惑的,但不管何种原因,压缩睡眠的时间,最终是要付出代价的。临床调查中发现,经常熬夜,睡眠不足,不仅身体机能损耗加速,内分泌也会混乱,甚至会诱发生殖系统、心脑血管等疾病。
我想,这就是你的困惑的原因,如果酌情选用一些中成药,可能会更有帮助。
如:人参归脾丸、天王补心丸、安神补脑口服液等。
祝早日摆脱困扰。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考