空腹能不能喝牛奶?

空腹可以喝牛奶吗？

空腹喝牛奶到底好不好？会对身体造成什么伤害？视频里找答案吧

牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人却有早晨只喝牛奶的习惯，那么早上空腹可以喝牛奶吗？

喝肯定是可以的，只不过不建议而已。1）因为牛奶为液体，空腹时在消化道停留时间较短，牛奶中蛋白质之类的没办法及时酶解，人体也就没有办法吸收到其中的氨基酸，也就失去了其营养价值。2）即便这时候蛋白质之类的营养成分被吸收了，但是由于此时人体血糖较低，ATP供应不足，这些被吸收进去的营养成分也会被强迫分解产生热量供应生理活动，而重新合成人体蛋白质。3）牛奶中色氨酸有镇静作用，若早上只空腹喝了杯牛奶，会影响学习和工作（这也是为什么说睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠的原因）。
其它么好像也没有什么了～