聊一下，心情不好的时候怎样安慰自己？

人生总有起伏，心情不好时，一般我喜欢自己一个人静静的待着，在家静坐或到人少的景点，看山，看水，看风景。当然，也有人心情不好时呼朋唤友，大口喝酒大块吃肉，唱歌蹦迪，这应该和每个人的年龄与性格有关，总之，怎么舒服怎么来！都已经不高兴了，那就找着能让自己高兴的事情去做。

找知心的、明白事理的亲朋好友，向其倾吐心里话。将心中的烦恼，不快坦率地说出来，能使自己慢慢感觉到放松。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。

‍‍出去走走。世界那么大，怎么可以不去看看。心情低落，完全可以出去走走，时间上不允许，就去附近的工作，看看绿色，看看路人，感受自然。‍‍

运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。