心情烦躁的时候，怎么让自己安静下来？
本人性格很情绪化，如果有一件事情不顺心我就会很烦躁。
而且控制不了这种烦躁的情绪，一定要发泄，而且还要持续3天左右才能慢慢平缓下来，
其实自己也不想这样，但是就是控制不了自己的情绪。
弄的身边人老是感觉受气包
PS：期待有建设性的答案
先做个深呼吸，看看远方，或者闭上眼睛想想平静的海面，想想美好的事情，把不顺心的那件事看的简单一点，自己对自己说，反正已经发生了，总要解决，没有什么难的。
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