对爱情有些不自信了该如何调整心态？

1、认识到自己的优点

很多不自信的姑娘，经常怀疑自己的各方面能力，她们往往认识不到自己的某些优点。在她们的意识中，不会有男士主动与她们搭讪更不可能主动追求她们。这类姑娘因不自信而不解风情，因不解风情而更加封闭，最终让你一次次和爱情擦肩而过，失去了脱单的机会。

但其实任何人都有她独有的优点，无论你多么不自信都要客观公正的去认识自己，找出自己的优点，并让自己尽可能的自信起来。

2、再怎么喜欢也不要失了分寸

面对喜欢的人，语无伦次、手足无措的情况，我们经常可以在灰姑娘般的童话故事和青春偶像剧中看到。这类姑娘在意中人面前通常会因为紧张而犯迷糊，甚至在交谈中走神发愣，因为她们正在捋顺内心欢跳的小兔子。

而且随着喜欢的程度增加，这类姑娘甚至会因为上次出错而恐惧见面。结果往往是对方觉得你不想见面，并因此错过爱情。所以即使你对一个人有再多的喜欢，也不要失了分寸。

3、哪怕会失误也要勇敢出击

不自信的姑娘，即便对方已经反复暗示，还是不敢轻易相信爱情真的来了。她们小心翼翼地保护着属于自己的内心，几乎永远不会主动出击追求爱情，即便对方明确表白了他们也会斟酌再三，确定对方是否是开玩笑，但其实哪怕是自己弄错了，又有什么关系呢？

4、不要太过纠结于对方说的话

不自信的姑娘会对意中人传递的每个信息都反复揣摩。对方说话时的某个表情变化、打电话时的语气、一条微信甚至一个玩笑，姑娘都会仔细斟酌考量，分析他彼时的心情和原因。用谢霆锋的歌词唱就是“只是为了你一句话，我全身摇摆，只是为了一个笑容，爱就存在。”

在爱情中你可以全身心付出，但这并不意味着你可以丢掉自己，太过忐忑是对自己的一种为难。

5、可以有期待，但是别太紧张

明晚的电影，他是不是会拉我的手，我该怎么办？万一他只顾看电影我会不会很尴尬？很多还没有发生的事情，不自信的姑娘都常常会在发生前想一千一万个结果，甚至想到坏的结果会选择逃避，留下意中人在风中凌乱。

太过紧张会让对方感到不舒服，也会让你失去感受很多美好的机会。

6、越挫越勇才是正确的

有些姑娘会在爱情中越挫越勇，而有些不自信的姑娘也会在爱情中辗转不前。一次失败的恋爱、或者一次碰壁的体验，都会让这类姑娘不敢在爱情里往前一小步。爱情从此只能靠等，并错过了更多爱的机会。

对爱情有些不自信可以这样调整心态：多做一些你自己感兴趣的事情，不要一味把重心放在爱情上，其次多听听别人对你的赞美。

首先，把生活的重心移到自己感兴趣的事情上，或者说是自己的身上，不要把自己的生活全部给了恋人，这样不仅会让对方产生压力，自己也会患得患失，没有安全感，没有安全感，也就容易自卑了。

其次，做你自己，而不是你男友期望你成为的样子。如果你男友不能接受真实的你，那么他也不配拥有更好的你。

现在恋爱中的心态调整，其实只是在那自我调整可能意义不大，你应该多搜集别人对你的正向反馈。因为我们的心态调整中很大一部分是来源于别人给我们的评价。

因为我们是人类我们是人，人类是非常典型的社会化动物，我们的心态很大一部分程度都来自于别人对于我们评价的累积。

你可以先准备一个小本子，这个小本子上面什么都不写，上面就专门写别人对你的赞美对你的正向肯定，你以后每每心情低落的时候，就打开这本“美丽心情日记”，慢慢慢慢不自信的状态就会有一个根本性的扭转啦。

我的理解是人如果将希望寄予他人，那么才是不自信和不安全的源头，所以期待一段爱情或者婚姻就可以改善自己的不自信或者不安全感，这个是本末倒置的做法，真正的方法是面对自己，接纳自己。

那么自己爱自己的人，是否还需要别人的爱，只能说自身就圆满之人，他人的爱对她来说可有可无。或者说安全感是前提，保持独立，适度依赖，相互信任，享受比较健全的亲密关系。

觉知自己的缺失，想办法去补足，帮助自己去找寻失去的信心，不断的创建一个个小的成功，自信是可以被逐步建立的，也是有方法的。

这样，你就逐渐的发现不安和自卑会逐渐的离你而去，你可以用比较平和的心态去面对一切，包括感情。

首先要知道树立良好的信心，其实人可以不自信，但是不能自卑，自卑就很危险了，尤其是恋爱中的女生，如果过度自卑，就会很敏感，也会很粘人，很可能导致最终分手的，所以先要树立良好的信心，正常的心态。

找到自己不自信的根源，有时候自己不够自信大部分都是因为自己很多方面存在缺点和不足，这个时候就需要好好的想想，自己到底哪些地方产生了不自信，让自己在恋爱中失去信心和自我。

请自己的好朋友帮忙分析，让自己能够很好应对生活和感情上的一切。其实恋爱中的女人多数都是智商为零的，所以不妨请自己的好朋友来帮自己分析一下，为什么不自信，或者请他们帮助打气，让自己重拾自信。

改变自己的外形，有时候改变才会有精彩之处，特别是女生，可能只是换了一个新的发型，或者穿了一件新的衣服，就会让自己光彩照人，所以一定要多给自己增加信心，让自己看上去很好的状态。

多读书，看似和恋爱没有什么关系，其实关系还是蛮大的，尤其是对于一些不自信的女生，读书可以让他们感悟到更多的道理，也会让她知道什么才是内心深处该追求的东西，再者读书还可以增加女生的气质。

找自己的男朋友说一下，将自己的真实内心感受告诉他，看看他是怎么安慰自己的。其实恋爱中的男女关系大部分是比较敏感的，大家对于未来的感情都会有点疑惑，当自己总是感觉不自信的时候，不妨找自己的男朋友沟通一下，也许他会给你最好的解决方法。

顺其自然，无愧于心就好。不管是自信的女生还是不自信的女生，在恋爱中最好不要倾其所有，即便觉得自己把对方当成是一辈子相处的人，也要分清楚主次，也不能迷失自己，特别是不自信的时候，更要遵守一些原则。

爱情，无需急躁，拥有它时就好好爱，没有就好好等，莫强求。

一方面是自己内心不够坚定/内在还没有经历足够的锻炼，所以对自己在两人关系中的定位、对自己在社会现实中的定位不明确。

换句话说，定位不明确=不清楚自己的价值=可能，容易，发生过高估计对方/低估自己的情况。

治本先于治标，认识到自己才是改变一切的关键。我们自己有能力改善生活、改善个人的处境，而不是只能被动接受养成/改造。

当你不是被动去期待外界给你爱、给你自己所不具有的帮助/能力/素质，而是通过自己成长去“补完”自己的内在，去实现自己想实现的一切。

这个时候就是依靠自己的力量而发展出了独立的人格，这样的人格就是在恋爱/感情关系中有力量、有魅力的人格，因为我们不光是被主导、也是主导者。

先活出自己，再考虑感情去向如何。关注点从两人转移回 “自己” 和 “其他人”。

如果你担心自己焦点转移会导致关系不再，那就让关系不再吧！这是答主认为比较有效的 “破罐破摔土法" - 如果感情需要每时每刻火力全开去照料经营才能存活，那本就是无法持续的相处模式。

而我们放眼看四周幸福的家庭和情侣，即使异地、即使分离，也不会影响感情 - 说明感情本身不是一转眼没看住就要溜走的东东。

如果你的男友/女友/配偶让你产生这种"看不住就会跑没影”的感觉，那请你重新审视一下自己的内在需求，这里请再转回上面第一点 “自我锻炼/自我了解和定位" 重读一遍；再考虑是不是需要换掉对方。