对每一个应试者而言，面试时紧张是一定的。首先就要调整好自己的心态，因为面试是不可避免的，你紧张也要面试，不紧张也要面试，那么我们首先就要放松一下，心态变化会有利于你的发挥！接下来就需要注意的就是不要对自己有过高或过低的看法，更多的需要，要把心态调整好，就是我成功了，那就是运气！不成功，那是必然，毕竟世事无法预料。这样以来，会不会放松很多？
其次就要做好一系列的准备，准备的内容一个是公司的基本情况，对面试官时的一系列的背景以及能提出什么样的问题，这样的话，好处就是一个是让自己心里先有准备，不至于在面试的时候更加的紧张，一个就是可以更加从容的应对面试官的提问。给面试官一个良好的印象，印象分有可能就是决定你进公司还是以后再说哟！
面试的时候回答问题，尽可能要显得更加的自信，因为如果语速过快或过慢都会显得你很紧张，而且给面试官以更多的不良印象。所以在面试的时候，尽可能的从容应对，这样的话才能够更好。在应对的时候可以不失时机地夸赞一下公司，这个是面试官们喜闻乐见的。当然，当面奉承面试官也是有技巧的，弄不要就是一个败笔。
还要提醒一下的是提前到达的面试地点，以免误时，准时是对人家的尊重，也是体现自己的素养！还有一个得体的服饰，也很重要哟。衣服得体说明你能清晰的知道你的位置和处理问题应有的尺度，这是一个细节处理。所以才要特意的提醒！
1、要有一颗平常心 所谓平常心，就是看淡公选考试，把参加公选当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。看淡，并非放弃、不积极进取，而是要对公选有一个正确的认识，重在参与，不过分计较成败。将公选看得太重，心理压力太大，势必造成情绪紧张。竞争总会有胜者和败者，胜败都无所谓，只有以这种心态投入面试，才能思想放松。
2、事前要精心准备 这种准备不只是知识、面试技巧和形象设计方面的准备，还应有心理上的准备：
一是自信心的准备。自信是建立在足够的实力基础上的一种心理反映。相信自己的实力，敢于挑战，充满信心，佣有强烈的进取心，这是成功的基础。
二是精神状态的准备。沉着、冷静、放松，休息好，心情舒畅，保持最佳的竞技状态，这是成功的保证。
三是胆量的准备。怯场是应该失败者的通病。从笔试到面试间隔三五天时间，面面俱到地复习不仅耗神费力，还会导致头昏脑胀，状态不佳，诱发紧张情绪。再说，面试中，评委打分，不光看你问题回答得怎样，还会关注你在考场上的精神状态、心理素质、内在气质和外在形象。
3、平时要多加锻炼 怯场与平时锻炼少有关。据笔者对众多面试者的临场表现的观察来看，论面试的心理状态，市级机关干部不如县里的局长们沉着，县里的局长们又不如乡镇书记、镇长们沉着，原因就在于乡镇干部平时锻炼多，而机关干部平时锻炼机会少，因此，遇到面试这种场合就会很紧张。
4、要学会自我调节
面试紧张一般有三种情况：
一是刚上场时因对环境不适应而产生心理紧张。
二是抽到偏题、冷题时因不知如何应答而引发心理紧张。
三是演讲过程中因跑题、逻辑混乱而引起心理紧张。
对不同原因引发的心理紧张要采取相应的对策。对第一种紧张，要学会“目中无人”，两眼平视，用眼神与面对评委，这样可以减轻自己的紧张程度。对第二种紧张，要沉着冷静，认真审题，在短暂的准备间内，迅速揣摩出出题的意图，列出简要的答题提纲，千万不能冷场，一冷场，评委和观众盯着你，会使你越发紧张。不管是否准确，只要是自己了解的，认为与该题有关的，一定要讲出来。不少评委打分时并非死扣标准答案，只要应试者说话顺畅，即使有时答跑了题，也会手下留情。根治第三种紧张的妙方是，答题时要适当放慢节奏，稳定情绪，在思考中使思维重新回到题目上来，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情绪。
我总结了克服面试紧张感的五种方法，相信可以帮助到广大求职者。
一、首先了解面试紧张感
面试紧张感是恐怖症的一种。面试紧张感即是对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境。
二、导致面试紧张感的原因
先找到面试紧张感的原因所在：平常的社会锻炼太少，过于内向或腼腆；一次面试失败导致其对面试的惧怕心理，等下一次面试时，就比较紧张，这种恶性循环导致求职恐惧症的产生。既然找到了原因，就要想办法去治疗面试恐惧症，它的方法也有两种：肢体放松和适当的心理暗示。面试时如何克服紧张心理
三、换种心态
既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。
四、把面试紧张的情绪说出来
比如面对很多人做自我介绍时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，也是一种非常不错的克服面试紧张感的方法，接下来然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。
五、用真挚和诚恳赢得面试官的一票
在面试官面前表现出真正的自己是非常重要的，很多初面者认为学历和经验是求职成功的唯一标准，其实这个答案只对了一半。其实真诚的态度也同样可以博得面试官的好感，或许还会因你的真诚为你投上宝贵的一票。坦诚表达自己的想法，不要说谎，更不要夸夸其谈。比如面试官对你说话时，你要用心听认真想，正确地理解和判断他的意思。其实从这些过程里他都能感觉得到你的真诚，从你的表现和对问题的理解程度上看，他也能初步判断出你的办事能力如何。
初次参加面试的人都会有紧张感觉，慌慌张张、粗心大意、说东忘西、词不达意的情况是常见的。那么怎样
才能在面试时克服、消除紧张呢？
常言道：”胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，不要把成败看得太重，这次不成功，可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结
果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。
面试时要充满自信心，面试时，眼睛不要往上看或往下看或直视考官，面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张心情。
最好的办法就是多面试几次,真的,好多人都是这样过来的.特别是第一次面试,能坦然面对,一点都不紧张的几乎没有.但聪明的话,可以用微笑来掩饰你内心的紧张和不安,说话时说慢点.效果可能会好很多，不用想太多后果。顾虑越多，负担越重。越怕自己做不好的事越要多做，你就会发现你当时的考虑是多余的，多去演讲，多用眼睛看着别人说话，慢慢的你就免疫了，加油。
如何应对面试紧张的情况
1、首先，要先放松自己的心态，让自己保持平和，不管是参加什么样工作的面试，过程中心态很重要，只要心态保持平和，就不容易让自己紧张。2、对着镜子笑一笑，让自己找到一些自信，对于面试者而言，工作的的确确是很重要的，但自信更重要，要让自己保持自信，才能更好的应对面试，才能正常发挥，而笑会让...
面试紧张怎么办?
面试紧张是很常见的情况，但是可以通过以下方式缓解：1. 充分准备。提前了解公司和职位信息，准备好常见问题的答案。这有助于增强自信心，减少紧张感。2. 练习面试技巧。通过模拟面试或参加面试辅导课程来提高自己的表现水平。这可以帮助你在实际面试中更加自信和从容。3. 保持积极心态。相信自己有能力胜任...
面试紧张如何缓解
1、做好准备：在面试前准备相关资料，加深对公司的了解;2、平常心应对：提前15分钟到公司熟悉环境，以平常心应对面试的问题;3、建立自信：在面试前树立信心，相信自己的能力足以胜任这份工作。面试紧张缓解方法 1、做好准备 面试不是一件容易的事情，也没有你想象的那么复杂。面试前你需要准备好相关资料...
为什么我每次面试都紧张,怎么破?
1. 制定计划：在面试前制定一个计划，列明所有需要准备的材料、文件和流程，以确保您不会遗漏任何重要的信息或需要提交的文件。2. 检查清单：将所有需要准备的文件和材料列一个清单，确保每件事都准备齐全，避免遗漏任何重要的信息或文件。3. 放松练习：在面试前做一些放松练习，例如深呼吸、冥想等，可...
面试中如何克服紧张
1. **充分准备**：预期自己在面试中可能会感到紧张，并进行模拟面试来提前准备，这有助于增强你克服紧张的信心。2. **心理暗示**：提醒自己面试的成败并非至关重要，同时认识到你的竞争对手也可能感到紧张，甚至可能不如你冷静。保持这种心态可以帮助你减轻紧张感。3. **谨慎回答**：在回答问题之前...
面试中如何缓解紧张
1、面试前，寻求别人的鼓励。其实缓解紧张的最好方法还是寻求朋友的鼓励，面试前如果得到朋友的鼓励，自己自然就会充满信心，也不会那么紧张了。2、面试时保持微笑。微笑可以缓解心理的紧张感，也可以化解面试时带来的尴尬，保持微笑可以缓和面试气氛从而避免自己紧张。3、适当的心理暗示。在面试时遇到棘手的...
面试紧张时该如何处理
1、首先一定要做好充分的准备工作，一些自己的简历介绍，如何表达自己，你可以在家演练几遍，这样可以在正在面临面试的时候游刃有余，消除紧张，更有自信。2、要熟悉你面试的公司，想要面试的职位，了解职位的一些专业知识，只有充分了解这些才能预测面试官给你的一些问题，从而不会导致你面试时什么都答不...
面试前如何缓解自己的紧张情绪呢?
如散步、听音乐、冥想等，可以缓解紧张情绪。4.积极思考。在面试过程中，积极思考问题，表达自己的观点和意见。这样可以展示自己的能力和态度，同时也可以减少紧张情绪。5.接受失败。面试可能会遇到失败，但是不要灰心丧气。接受失败，总结经验教训，不断提高自己的面试技巧和能力，下一次面试会更好的。
找工作时怎样缓解紧张情绪?
1. 做好准备：提前准备面试和求职过程中可能遇到的问题和情景，这样可以增加自信和放松。2. 练习面试：找一位朋友或家人扮演面试官，进行模拟面试练习。通过反复练习，可以增加自信和减少紧张感。3. 深呼吸和放松：深呼吸可以帮助放松紧绷的身体和情绪。在感到紧张时，停下来进行几次深呼吸，有助于缓解...
怎样缓解面试时的紧张?
4. 空余时间聊天 在面试过程中，有的面试官会在空余时间聊些轻松的话题，以缓解面试者的紧张情绪，也可以为之后的面试增加沟通和了解的机会。总结一下，以上四个点都是一种暖心的行为。它们可以为面试者降低紧张感，提高自信心，也可以为面试官增加沟通与了解的机会，从而更好地选择合适的人选。
