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新记
最近晚上总是睡不着觉,白天还没有精神,脾气还非常的暴躁,是不是失眠了啊,哈尔滨失眠怎么治疗啊???
如题所述
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相关建议 2012-08-07
这东西不好治,调理为主。还有运动对很多问题都有治疗效果:
一、坚持白天不要睡,上班很累了,午睡也要控制在40分钟内。
二、下班5.30开始运动,6.30洗澡吃饭后,看点轻松的电视剧或电影。电视剧要看一集一个剧情的。如爱情公寓。
三、以后睡觉尽量规律。失眠的人很多都是白天困了就睡。晚上来精神,晚上不睡,白天又困。恶性循环。
另:如有感情受挫或其他精神创作导致失眠。先要用时间治疗,慢慢走出阴影。建设进行心理咨询。
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其他看法
第1个回答 2012-08-18
黑龙江省中西医结合专科医院失眠抑郁治疗中心治疗失眠比较好,可以去看一下,在儿童电影院附近。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-08-07
我一个星期有2天是绝对不睡觉的,因为失眠到极致
失眠很正常,但是经常的话就要注意点了
你这是心理有事,或者压力大等等,主要还是心情,调理好久行
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